Gare di 5K vicino a Saint-Étienne

Appunti di allenamento da Saint-Étienne

Saint-Étienne ospita 94 gare di 5K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Qui da noi si corre spesso vicino al centro perché Saint-Étienne è già sopra i 530 m, e anche un giro facile ti dà subito un po' di pepe. Sainté Trail Urbain, Sainté city Run, La Sainté Rose, ENISE Trail, Ekiden de Saint-Etienne ENEDIS e Course Des Babets tengono il calendario bello pieno senza nemmeno dover uscire dalla città. Il Sainté Trail Urbain, per dire, fa 22 km con 318 m di dislivello, quindi lo usiamo quando la Z2 ha bisogno di 'denti'. La Saint Etienne Lyon, invece, sono 74 km con 69 m di dislivello. È l'evento clou, con le frontali accese e l'aria gelida alle 11:30 PM di dicembre.

Saint-Étienne ti dà ancora l'idea di una città per la bici, anche perché Mavic ha la sua sede qui ed eravamo la capitale francese dell'industria ciclistica. Facciamo i base miles verso le Gorges de la Loire, poi puntiamo a sud quando le gambe chiedono salita, perché la parte meridionale della città sale oltre i 700 m. Il Massif Central dà quel tocco in più alle uscite, con salite da vera gran fondo, un meteo da cyclocross e un sacco di singletrack per le colline. Il Signal de Saint-André-la-Côte è il nome che qui rispettiamo tutti. Il Triathlon des Gorges de la Loire e le tappe del Tour de France ci danno la carica per le gare più importanti.

Dicembre è un mese mitico qui, anche perché la Saint Etienne Lyon manda i runner verso Lyon per 80 km con 1950 m di dislivello. L'estate la usiamo come periodo 'pulito' per Z2 costanti, intervalli e uscite lunghe, visto che la quota più bassa della stazione meteo mantiene il clima temperato. Il centro città è pratico per gli allenamenti infrasettimanali, mentre la zona sud, più alta, ti cambia subito l'atmosfera. L'inverno è la vera svolta, perché a Saint-Étienne cadono in media 85 cm di neve ogni anno e le temperature spesso sono vicine allo zero o scendono sotto. I runner mettono ramponcini e frontali, e i ciclisti si buttano su base miles più impegnativi o si dedicano al cyclocross.