Gare di Marathon vicino a Roma

Appunti di allenamento a Roma

Roma ospita 1 gare di Marathon nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Noi qui a Roma le uscite di base, quelle tranquille, le facciamo a Villa Borghese, Villa Doria Pamphili, Villa Ada e lungo la ciclabile del Tevere. I giri nei parchi sono sui 5 km, perfetti quando vuoi fare Z2 senza pensarci troppo. La ciclabile del Tevere da Ponte Milvio ti dà circa 11 km, mentre il Parco Regionale dell'Appia Antica ti allunga la giornata fino a circa 25 km. La comunità qui si fa sentire con sessioni di allenamento, gare, Instagram, Strava e i gruppi WhatsApp. Run Rome The Marathon è il nostro appuntamento fisso, mentre la III^ Rome Half Marathon, la Roma Urbs Mundi e la XV^ Atleticom We Run Rome tengono la città in forma.

Per la bici, le uscite di base le facciamo sulla pista ciclabile del Lungotevere, un percorso che ti regala circa 35 km lungo il fiume. L'Appia Antica, o Via Appia Antica, ti offre circa 25 km, Parco degli Acquedotti incluso, quando le gambe cercano pietre antiche e un ritmo più lungo. Villa Borghese è perfetta per giri più tranquilli, mentre Villa Pamphili chiede un po' di più ai ciclisti di livello intermedio. Villa Doria Pamphili è a ovest del Gianicolo, quindi se hai voglia di salita, lì inizia il divertimento. Le salite di Aventino, Palatino, Circo Massimo e Celio sono ottime per lavori più intensi e per gli intervalli. Noi ciclisti romani troviamo la nostra comunità chiedendo in giro, unendoci ai gruppi e andando con la corrente.

Primavera e autunno sono i periodi migliori per entrambi gli sport, perché la città ti regala una luce calda, mattinate perfette e settimane costanti per la Z2. L'estate cambia subito le carte in tavola, perché temperature sopra i 35 °C sono la norma e noi usciamo prestissimo per battere il caldo, quando il Pantheon è ancora silenzioso. L'inverno rimane utile per allenarsi, perché a Roma i giorni di buio o pioggia raramente durano più di due giorni di fila. Le serate diventano più fresche, quindi i runner si tengono gli strati a portata di mano e i ciclisti fanno uscire la bici lunga di giorno.