Gare di 10K vicino a Southend-on-Sea

Appunti sugli allenamenti qui a Southend, sulla costa

Southend-on-Sea ospita 203 gare di 10K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Qui a Southend, noi runner la teniamo semplice: un sacco di base miles piatti lungo il lungomare e giri tranquilli a Priory Park, Chalkwell Park, Southchurch Park, Gunners Park e Garon Park. Il parkrun di Southend parte alle 9 del sabato mattina, e su 5km ha solo 9 metres di dislivello, quindi gli intervalli sono onesti e il ritmo rimane pulito. L'Esplanade ti offre un giro di 7km andata e ritorno dal parcheggio di Jubilee Beach, con il Southend Pier e il Thames Estuary proprio lì accanto. Il FRRC Southend si trova al Southchurch Park East Car Park per le uscite sociali settimanali. La Southend Half Marathon, la Southend Rudolph Run, la HARP24 Endurance Race e la Rayleigh 10K sono gli appuntamenti fissi del nostro calendario.

Noi ciclisti qui partiamo sempre dalla costa, perché la ciclabile dedicata va da Chalkwell fino alla spiaggia di Shoebury per circa 6 miles. L'Estuary ti offre un giro da caffè di 6mi andata e ritorno, Bowers Marsh si allunga fino a 20mi andata e ritorno, e Nor Marsh e Motney Hill arrivano a 40mi solo andata. I Southend Wheelers coprono uscite tranquille, gare su strada, su pista, crono, Cyclo Cross, MTB e gravel. I Southend Wheelers organizzano uscite di gruppo la domenica, uscite il sabato e leghe di Time Trial il mercoledì e il sabato. Belton Hills offre un po' di salita per le gambe su strada, e Hadleigh Park ha il percorso MTB delle Olimpiadi del 2012, con quel feeling da singletrack e un vero 'morso' off-road.

L'estate è il periodo migliore qui a Southend, perché la città rimane costiera, asciutta e un po' più fresca di Londra quando si inizia a macinare Z2 miles. Luglio e agosto li usiamo per corse tranquille sul lungomare, giri al caffè, il coaching dei Southend Wheelers a Garon Park e giri più lunghi tipo Elmley Marshes, che è un'uscita di 47mi solo andata. L'estuario del Tamigi mantiene sempre una bella brezza, quindi anche le giornate facili sembrano fresche. L'inverno mantiene i percorsi utilizzabili, ma qualche gelata ogni tanto cambia il ritmo, e tra il 1991 e il 2020 la media era di 29.6 days di gelo a terra. I runner rimangono sull'asfalto, e i ciclisti si buttano più sulle crono, il cyclocross, la MTB e il gravel.