サウスエンド・オン・シー周辺の10Kレース

サウスエンド海岸沿いトレーニングのメモ

サウスエンド・オン・シーでは、2026年に市中心部から80 km以内で203件の10Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

サウスエンドでのランニングは、みんなシンプルにやってるよ。海岸沿いのフラットなbase milesとか、Priory Park, Chalkwell Park, Southchurch Park, Gunners Park, Garon Parkを軽く周回したりね。Southend parkrunは土曜の午前9時からやってるんだけど、5kmで高低差9 metresしかないから、intervalsはしっかり追い込めるし、pacingも乱れにくいんだ。EsplanadeはJubilee Beach car parkからだとSouthend PierとThames Estuaryを横に見ながら7kmの往復コースになるよ。FRRC SouthendはSouthchurch Park East Car Parkに毎週集まって、みんなでsocial runsを楽しんでる。Southend Half Marathon、Southend Rudolph Run、HARP24 Endurance Race、Rayleigh 10Kが、こっちのランニングイベントのメインかな。

サイクリストはまず海岸沿いを走るんだ。ChalkwellからShoebury beachまで、約6 milesの専用cycle pathがあるからね。Estuaryはカフェライドにちょうどいい6miの往復コースだし、Bowers Marshまで行けば20miの往復、Nor MarshとMotney Hillまで足を延ばせば40miの片道ライドになるよ。Southend Wheelersは、leisure ridesからroad racing、track racing、time trialling、Cyclo Cross、MTB、gravelまで、何でもやってるクラブだよ。日曜のclub rides、土曜rides、あと水曜と土曜にはTime Trial leaguesもやってるんだ。Belton Hillsはroad legsのclimb練習にいいし、Hadleigh Parkには2012年のオリンピックMTBコースがあって、singletrackの感じとか、本格的なoff-road biteが楽しめるよ。

サウスエンドは夏が一番いい時期かな。海岸沿いだから乾燥してるし、Z2 milesを稼ぎ始める頃でもロンドンよりちょっと涼しいんだ。7月と8月は、海岸沿いをsteadyに走ったり、cafe spinsしたり、Garon ParkでのSouthend Wheelersのcoachingに参加したり、Elmley Marshesみたいな47miの片道long ridesに出かけたりしてるよ。Thames Estuaryからの風が常に吹いてるから、easy daysでも気持ちよく走れるんだ。冬もルートは使えるけど、たまにfrostsが降りるからリズムが変わるかな。1991年から2020年の平均だと、年間29.6 daysのair frostがあったらしいよ。ランナーはtarmacを走るし、自転車乗りはtime trials、cyclocross、MTB、gravelにシフトする感じだね。