São Paulo周辺の5Kレース

サンパウロでの練習について

São Pauloでは、2026年に市中心部から80 km以内で15件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人たちは、イビラプエラ公園の土と芝生のコースを走るよ。深く考えなくても6km走れるからね。イビラプエラ公園の湖の周りのコースなら、脚を休めてZ2で軽く走りたい時に約3km取れるんだ。Outra Féは毎週木曜日の20:00にイビラプエラ公園に集まって5km走るよ。Seven Runners Crewは週末の朝に約10km走ってるね。Minhocãoは週末や祝日に車が通らない約3kmのスペースを提供してくれる。São Paulo Downtown tourやGrey & Green São Paulo toursに参加すれば、街の雰囲気を肌で感じられるよ。Nike SP City Marathonと101ª Corrida Int. de São Silvestreがメインのレースだね。

地元の人たちは、きれいなベース走をしたい時や、一定のペースで走りたい時に、リオ・ピニェイロス自転車道を走るんだ。パルケ・ド・ポーヴォからその道に入れるし、毎日朝5:30から夕方6:30まで利用できるよ。ベリーニ自転車道はフンシャル、ファリア・リマ、エリオ・ペレグリーニ、そしてイビラプエラ公園に繋がってるんだ。Ciclofaixa de Lazerは日曜日の気分を盛り上げてくれる。サイクリストのためにたくさんのコースが解放されるんだ。Pedal Fofoは隔週土曜日の午前11時にプラサ・ルーズベルトに集合してるよ。Desafio Energia Petrobras - Bike - São Paulo 2026とIRONMAN 70.3 São Pauloがカレンダーにあるね。セーハ・ダ・カンタレイラ山脈は、街の北にある登り坂が集まっている場所だよ。

春と秋がベストシーズンだよ。サンパウロでは、インターバルやZ2、週末のロング走なんかを積み重ねるのに良いコンディションだからね。3月から5月、9月から11月は15°Cから30°Cくらいになるから、地元の人たちは柔軟に対応してるよ。夏は1月から3月で、街は暑くて雨が多くなる。平均最低気温は17°Cくらい、平均最高気温は28°Cくらいだね。冬は6月から8月で、気温はだいたい11°Cから21°Cくらいだよ。曇り空や寒気の影響で体感は変わるけど、穏やかな午後はランニングもサイクリングも楽しめるよ。