Biegi 5K w pobliżu São Paulo

Treningi w São Paulo

São Paulo organizuje 15 biegów 5K w 2026 w promieniu 80 km od centrum miasta — nadchodzące daty, cykliczne serie i inne biegi w okolicy, wszystko w jednym miejscu.

Miejscowi biegają w Ibirapuera Park, bo tamta trasa po ziemi i trawie daje 6 km, bez kombinowania. Trasa wokół jezior w Ibirapuera Park to jakieś 3 km, idealne jak nogi chcą łatwe Z2. Outra Fé spotyka się w Ibirapuera Park na 5 km w każdy czwartek o 20:00. Seven Runners Crew biega około 10 km w weekendowe poranki. Minhocão daje jakieś 3 km wolnej od samochodów przestrzeni w weekendy i święta. Wycieczki São Paulo Downtown tour i Grey & Green São Paulo tours pozwalają poczuć miasto. Nike SP City Marathon i 101ª Corrida Int. de São Silvestre to takie główne biegi, na które się czeka.

Miejscowi jeżdżą na ścieżce rowerowej Rio Pinheiros, jak chcą nabić czyste base miles i trzymać równe tempo. Parque do Povo daje dostęp do tej ścieżki, a trasa działa codziennie od 5:30 do 18:30. Ścieżka rowerowa Berrini łączy się z Funchal, Faria Lima, Hélio Pellegrini i Parque Ibirapuera. Ciclofaixa de Lazer to niedzielny klimat, kiedy otwierają się liczne trasy dla rowerzystów. Pedal Fofo spotyka się co dwa tygodnie w soboty na Praça Roosevelt, start o 11:00. Desafio Energia Petrobras - Bike - São Paulo 2026 i IRONMAN 70.3 São Paulo to takie stałe punkty w kalendarzu. Serra da Cantareira Range to tam są podjazdy na północ od miasta.

Wiosna i jesień to najlepsze miesiące, bo São Paulo daje biegaczom i rowerzystom przestrzeń, żeby nakładać interwały, Z2 i dłuższe weekendowe treningi. Od marca do maja i od września do listopada temperatury potrafią skakać od 15°C do 30°C, więc miejscowi muszą być elastyczni. Lato trwa od stycznia do marca, a wtedy miasto robi się gorące i deszczowe, ze średnią najniższą koło 17°C i średnią najwyższą koło 28°C. Zima to od czerwca do sierpnia, a temperatury zazwyczaj krążą między 11°C a 21°C. Zachmurzenie i polarne masy powietrza zmieniają odczucia, ale łagodne popołudnia i tak pozwalają na uprawianie obu sportów.