ロンドン周辺の10Kレース
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ロンドンでのトレーニング話
ロンドンでは、2026年に市中心部から80 km以内で6件の10Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。
ロンドンのランニングは、公園やパスウェイ、あんまりアップダウンのないループがメインだね。例えば、あるループは75 kmで獲得標高が14 m。別のループは49 kmで43 m上がるし、ちょっと負荷を上げたい日は48 kmで85 m登るコースもあるよ。SUMMER NIGHT 5K、Springbank Road Races London、Turkey Trot、Halloween Hauntingみたいなレースイベントもちゃんとあるから、目標も作りやすいかも。地元ランナーは、いつも同じルートを走ったり、レースの朝に集まったり、あとはゆるいグループランとかで、ランニング仲間との繋がりを大事にしてる感じかな。
サイクリングだと、London Cycling Clubがレクリエーションライドの雰囲気を作ってて、Attack Racingは若いライダーの育成に力を入れてるよ。London Centennial Wheelersはツーリングもロードレースもやってるし、CAN-BIKE London、London Cycle Link、Western Active Transportation Societyは普段使いのサイクリングをサポートしてるんだ。市内には350 km以上のパスウェイ、バイクレーン、サイクルロードがあるから走りやすいよ。Thames Valley Parkwayは43 kmあって、そこからさらに150 km以上のパスウェイに繋がってるんだ。Fanshawe Conservation Areaには、マウンテンバイク用の湖畔ループがあって、森や開けた草地の中を走れる。Boler Mountainは、シングルトラックやヒルクライム、初心者から上級者向けのループコースがあるから、地元ライダーはよくそこに行くね。
ここでのトレーニングは5月から10月くらいが一番気持ちいいかな。Gremlinsっていうグループが5月1日から10月まで毎週木曜の夜にグループライドしてるよ。冬の朝は5°Cまで下がるから、インターバル練する時は早めに出るようにしてるんだ。夏の週末は、Thames Valley Parkwayでのロングライド、Fanshaweのシングルトラック、5Kレースに挑戦とか、気軽に楽しめるよ。冬になると、ランニングもサイクリングもペースが変わってくるね。大雪はあんまり降らないけど、冬に1回は雪が降るから、地元の人はペースを落としたランニングにしたり、Forest City Velodromeでインドアトラックサイクリングしたり、リスクの少ないZ2トレーニングに切り替えたりするんだ。