ボローニャ周辺の5Kレース

ボローニャ練習メモ

ボローニャでは、2026年に市中心部から80 km以内で10件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人たちは、Giardini Margheritaで気持ちよく周回したり、ペースをサクッと確認したいときに走ってるよ。外側の道をたどれば、1周2kmくらいになるんだ。RunChallengeってクラブは、毎週月曜の18:45から20:00まで、Giardini MargheritaのPorta Castiglioneで集まってるよ。Walk、Start、Fastってグループがあるんだ。Via di San Lucaは、ポルティコの下を2km弱の登りが続いてて、獲得標高は200 mくらい。ランナーにはいい練習になるよ。Reno川沿いにはParco TalonとかParco della Chiusaがあって、長い距離をダートで走りたいときにぴったり。トレイルランナーはSaragozza、San Mamolo、Castiglione、Murriのあたりを使うことが多いね。イベントだと、Maratona di Bologna、CASAGLIA - SAN LUCA、それに44° StraBolognaがメインのレースかな。

地元の人たちは、気負わず気楽に街の門や運河沿いを走ったり、アペニン山脈の最初の坂道を登ったりしてるよ。Tangenziale delle Bicicletteはボローニャの門々をつないでて、街をサッと移動するのにすごく便利。1周すると5時間くらいで、獲得標高は430mになるよ。Cavaioni Parkは最後の区間が15%-20%の勾配になるから、かなりきついんだ。San Lucaのポルティコは666のアーチが特徴で、San Luca pullと呼ばれる登りや、しっかりしたインターバルトレーニングにはもってこい。Navile Canal沿いには、クロスバイクで走れる6kmのグラベルコースがあるよ。Ciclovia del SoleはボローニャからMirandolaまで46km続くサイクリングロードだね。イベントだとGiro dell'Emiliaが一番大きいかな。

春と秋は、ドラマなしでヒル練したいときのbase milesには最高で、ランもライドも一番いい時期だね。夏は暑くて湿度も高いから、地元の人たちは早朝から走り始めて、Z2を意識して、San LucaとかCavaioniでの頑張りは、計画的なセッションのためにとっておく感じ。Giardini Margheritaは日陰もあるし、周回で一定のリズムで走りたいときに夏でも使えるよ。Saragozza、San Mamolo、Castiglione、Murriの上の丘陵地帯は、トレイルの足を作ったり、バイクで登ったりするのにぴったり。冬はウェアと気分が変わるだけで、ルート自体はそんなに変わらないかな。11月下旬から3月上旬にかけて雪が降ることも珍しくないから、ランナーは安心して走れる公園、サイクリストは上り坂が荒れてるときはTangenzialeとか街中の道、あとは下りの少ない周回コースを選ぶことが多いね。