Courses de 5K près de Bologne

Mes notes d'entraînement à Bologne

Bologne accueille 10 courses de 5K en 2026 dans un rayon de 80 km du centre-ville — dates à venir, séries récurrentes et autres courses à proximité, le tout au même endroit.

Quand tu veux faire des tours propres et checker ton allure facilement, direction les Giardini Margherita. En suivant les allées extérieures, tu as des boucles de 2km. Le RunChallenge s'y retrouve d'ailleurs, côté Porta Castiglione, tous les lundis de 18h45 à 20h00, avec des groupes Walk, Start et Fast. Pour une bonne montée, la Via di San Luca offre aux coureurs presque 2 km sous les portiques, avec environ 200 m de D+. Si tu cherches des sorties plus longues sur terre, le Parco Talon et le Parco della Chiusa, au bord du fleuve Reno, sont parfaits. Les traileurs, eux, s'éclatent du côté de Saragozza, San Mamolo, Castiglione et Murri. Côté courses, la Maratona di Bologna, la CASAGLIA - SAN LUCA et la 44° StraBologna sont les rendez-vous incontournables.

Pour le vélo, on roule les portes de la ville, les canaux et les premières rampes des Apennins sans se prendre la tête. La Tangenziale delle Biciclette relie les portes de Bologne et est super pratique pour traverser la ville rapidement. La boucle prend 5 heures et t'offre 430m de D+. Le Cavaioni Park, ça pique bien quand la dernière portion monte à 15%-20%. Le Portico of St. Luke, c'est les 666 arches, la bosse de San Luca et de bons intervalles à faire. Le long du Navile Canal, tu as une ligne de gravel de 6km, idéale pour les vélos hybrides. La Ciclovia del Sole, elle, file sur 46km de Bologne à Mirandola. Le Giro dell'Emilia, c'est l'événement majeur ici.

Le printemps et l'automne sont les meilleures saisons pour les deux sports, surtout quand tu veux accumuler des base miles avec du dénivelé sans galère. L'été, il fait chaud et lourd, alors on part tôt, on reste bien en Z2, et on garde les efforts de San Luca ou Cavaioni pour des séances plus contrôlées. Les Giardini Margherita restent top pour courir quand tu cherches de l'ombre, des tours et un rythme régulier. Les collines au-dessus de Saragozza, San Mamolo, Castiglione et Murri restent le terrain de jeu idéal pour les jambes de traileur et les montées à vélo. L'hiver, ça change plus la tenue et l'ambiance que les parcours. La neige n'est pas rare entre fin novembre et début mars, donc les coureurs restent sur les parcs fiables et les cyclistes préfèrent la Tangenziale, les pistes cyclables en ville ou les boucles plus basses quand les montées deviennent compliquées.