川崎周辺の5Kレース

川崎での練習の話

川崎では、2026年に市中心部から80 km以内で61件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

川崎って、都会だけど結構ベース走しやすい場所なんだよね。しっかり走り込みたい時は13 kmで獲得標高98 mのコースがいい感じだし、長めのZ2なら14 kmで獲得標高77 mのコースがちょうどいいかな。フラットなコースにちょっと刺激が欲しい時は、10 kmで獲得標高52 mのコースが使えるよ。東京レガシーハーフマラソンとか、つくばマラソンは目標にするレースとしてちょうどいいし、2027年の東京マラソンSemper Fi & America's Fund Teamもまた別の目標にしてるんだ。

川崎はサイクリングの選択肢が多くて、すぐに走りに出られるのが良いんだ。Bikemapには701ものルートが載ってるから、ベース走の計画も全然困らないよ。長めのしっかり走りたい日には、6 kmで獲得標高196 mのルートを走るよ。大師サイクリングクラブが川崎での活動を支えてくれてるし、ヨコハマサイクリングクラブやヨコスカサイクリングクラブは、ロングライドの脚を鍛えるのに役立ってるね。西の方にはヒルクライムできる場所もあるんだ。

5月と6月が一番良くて、この時期はみんな自転車に乗ることが多いかな。夏は特にこれといった決まりがないから、みんなシンプルに同じ河川敷とか、街中のフラットな道、Z2の周回コースを使うことが多いね。データにこだわりすぎず、って感じ。冬も特に決まったルールはないから、ランナーもサイクリストも、その日の気分とか体調に合わせて練習を変える感じだよ。川崎の南側と東側はフラットで都会的、海岸沿いだけど、西側に行けば丘陵地帯があって、インターバルとかヒルレップ、きついgran fondoの練習もできるんだ。