サウサンプトン周辺の10Kレース

サウサンプトンの練習あれこれ

サウサンプトンでは、2026年に市中心部から80 km以内で66件の10Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

Southampton Commonは、base miles、parkrun、そして週中のインターバル練習の定番スタート地点だね。定番の周回コースは、地元の人には車が来ないtarmacとgravelで2-5 kmくらい走れるし、湖や森のルートだと、小さい森の小道や湖畔のコースを通って5-7 kmくらいになるかな。Central Parksの連なりは、Watts、East、Palmerston、Houndwell、Hoglandsを結んでて、街の中心でフラットな何マイルも走れるんだ。Ocean VillageからMayflower Parkまでは4-7 kmくらいで、クルーズ船やフェリーが動く目印になってくれるよ。Lordshill Road Runnersは毎週月曜の夜にTaunton's Collegeで集まってるし、ABP Southampton Marathon Festivalがこの年のメインイベントだね。

サウサンプトンのサイクリストは、Southampton Cycle Network、特にWestern、Eastern、Northern、Bevois Valleyを通るルート1、3、4、5、6で良いZ2トレーニングができるんだ。Southampton University Road Clubは水曜と日曜の朝に、Chaimberlain Hallsの外にあるRedbrickか、Avenueの一番上にあるShell Garageの後ろから出発してるよ。Southampton CTCはSouthampton、Romsey、Eastleigh、Chandler's Ford、Watersideをカバーしていて、10から50+ milesのライドがあるんだ。Mottisfontは27miの往復コースで、36%は車が来ない道だよ。フラットな道ばかりで脚がなまってきたら、地元の人たちはOld Winchester Hillに行ってヒルクライム練習をするんだ。

5月、6月、7月、8月、9月は、ランの走行距離を増やしたり、ロングライドをするのに一番良い時期だよ。Southampton Waterに近いサウサンプトンは、shelteredで低い場所にあるから、イギリスの基準からすると夏のトレーニングは暖かいし、1976年以来、6月のイギリス国内最高気温記録を持ってるんだ。夏の夜は、地元の人はシンプルにウォーターフロントを走ったり、Commonを周回したり、クラブライドや、Netley Abbey、Romsey、Mottisfont方面への安定したZ2ライドを楽しんでるよ。冬はメンタルより路面の選択が変わる感じかな。ランナーはtarmac、固められたgravel、Commonでのセッションをメインにするし、サイクリストはサイクルネットワーク、CTCのライド、短いエンデュランスループを続けてるよ。