ローリー周辺の5Kレース

Raleighのベースマイル

ローリーでは、2026年に市中心部から80 km以内で75件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人たちは、Raleigh Greenway Systemでイージーなベースマイルを稼いでるよ。舗装路と未舗装路合わせて100 miles以上あって、ランナーには最高だね。5 pointsは綺麗な家々の間を抜けていくと、Glenwood Southあたりから一気に都会の賑やかな雰囲気になってくる。フラットなZ2じゃなくて、ちょっと安定した坂が欲しい時は、Meredith Collegeのルートがおすすめだよ。Hillsborough、Ridge Road、Art Museumあたりを通るんだ。Crabtree Creek Trailは6から9 mileくらいのランにちょうどいいし、Neuse River GreenwayはFalls Lake Damまで30 miles以上も伸びてるから、ロングランにも使えるよ。Tap Yard Run Clubは毎週木曜の6pmに集まってて、3, 4, 6 mileのルートがあるんだ。The Breakfast Club RunnersとかR&D Brewing Run Clubも週中に活動してるから、飽きずに走れるよ。主なレースイベントとしては、13.1 Raleigh Spring Half Marathon、City of Oaks Marathon、Raleigh Turkey Trot、Day of the Dead 5k & Street Festival、それからUmstead 100があるね。

サイクリストはね、ベースマイルを稼ぐならまずグリーンウェイからスタートするんだ。道路よりずっと走りやすいからね、特にベースマイルには。Neuse River Trailは舗装路で長いリズムライドができるし、脚がちょっと荒れた路面を求めてる時はWilliamson Preserveで締まったグラベルも楽しめるよ。Umstead State Parkは道路もトレイルもあって、もうUmsteadだけで一つの世界って感じだね。Raleigh Gyros Cycling Clubはどんなレベルの人でも参加できるライドをやってるし、Oaks and Spokes、Triangle Off Road Cyclists、Crank Arm Brewing Events, Rides, Runs & Moreもグループライドを企画してるよ。グラベル好きにはGRIT Raceっていうメインイベントがあるね。Neuse River GreenwayはAnderson Point Parkから北側はかなりフラットだけど、南側はちょっとした丘があるんだ。ローリーで本格的な登りってなると、長くて緩やかなローラー、Art Museum周辺、Ridge Road、あとはUmsteadでの頑張りって感じかな。

9月と10月は、暑さとの戦いなしに気持ちよくワークアウトしたいランナーやサイクリストにとって最高の時期だよ。3月から5月も、インターバル、ロングラン、グランフォンドの準備、安定したZ2にすごく良い時期だね。1°C。夏は快適な気温より平均で2°Cくらい高くなるから、地元の人たちは早朝に出かけたり、American Tobacco Trailの日陰を狙ったり、ライド中はボトルをたくさん持っていくんだ。7°C。7日間は氷点下から上がらない日もあるけど、レイヤーを重ねて、短めのスタートでトレーニングは続けてるよ。