Biegi 5K w pobliżu Kraków

Krakowskie Notatki Treningowe

Kraków organizuje 40 biegów 5K w 2026 w promieniu 80 km od centrum miasta — nadchodzące daty, cykliczne serie i inne biegi w okolicy, wszystko w jednym miejscu.

U nas w Krakowie biega się, jakby miasto było jedną wielką, zbitą mapą treningową – spokojne Z2 nad Wisłą, a ostrzejsze pętle kręci się wokół Błoń, Parku Jordana i Plant. Planty otaczają Stare Miasto, a jedno kółko to jakieś dwie miles bez opuszczania centrum. Nad Wisłą jest płasko, szeroko i trasa jest zadbana, więc interwały robi się tam bez większych przeszkód. Krakow Running Club, Błonia Runners i Krakow Run dbają o to, żeby było z kim pobiegać. Krakow Run spotyka się w każdą sobotę od 10:00 do 11:30 AM przy ulica Jagiellońska 10. Cracovia Marathon, Cracovia Royal Half Marathon, Cracovia 10K Night Run i Biegi Kraków 2026 to nasze główne imprezy w kalendarzu.

Z centrum miasta startuje się na rowerze bez problemu, bo Kraków ma 165 km infrastruktury rowerowej i 150 bike stations, więc base miles szybko się nabija. Wiślana Trasa Rowerowa to czysta przyjemność wzdłuż rzeki, a małopolski odcinek ma 230 kilometers od Oświęcimia przez Kraków do Szczucina. Trasa jest gotowa na 210 kilometers, głównie po wałach przeciwpowodziowych. Kraków Road Cycling Crew, Kraków Gravel Gang, AZS Kraków club i Krakowski Klub Rowerowy ogarniają szosę, gravel i wspólne tempo. Puszcza Dulowska to super miejsce na gravel, a linia Kraków-Katowice, która przez nią biegnie, to jakieś 90km, z czego 60-70% to nieutwardzone leśne drogi. Podjazdy znajdziesz na północnym zachodzie, w wapiennych dolinkach, tam są strome drogi i trochę singletracków.

Maj, czerwiec i wrzesień to najlepsze miesiące na oba sporty, dni są łagodne i jest wystarczająco dużo światła na porządny trening w tygodniu. Lipiec to środek lata, średnia temperatura w dzień to 24-25°C, a dni powyżej 30°C zdarzają się coraz częściej. W czerwcu spada 70-80 mm deszczu, w lipcu 80-90 mm, więc i tak jeździmy i biegamy, ale plany trzeba mieć elastyczne. Zimą robi się inaczej. Zimne tygodnie spychają średnie temperatury poniżej freezing, a styczeń-luty to najbardziej śnieżny okres w roku, średnio mamy wtedy 20-30 snowy days. Biegacze dalej korzystają z Plant, Błoń i ścieżki nad Wisłą, a rowerzyści przestawiają się na krótsze Z2, sprawdzanie gravelu i ostrożne wyjazdy klubowe.