Biegi Marathon w pobliżu Coeur d'Alene

Notatki treningowe z Coeur d'Alene

Coeur d'Alene organizuje 1 biegów Marathon w 2026 w promieniu 80 km od centrum miasta — nadchodzące daty, cykliczne serie i inne biegi w okolicy, wszystko w jednym miejscu.

U nas sporo base miles nabijamy na North Idaho Centennial Trail, bo ten 24-mile utwardzony szlak biegnie przez miasto i pozwala trzymać równe tempo. Z centrum masz szybki dostęp do City Park and Beach, McEuen Park, Tubbs Hill i do strefy Z2 nad jeziorem, bez większego problemu. W tygodniach bloków maratońskich potrafię zrobić 94 km i 591 m przewyższeń. Lżejsze tygodnie to spadek do 54 km i 27 m przewyższeń. 3 Coeur d’Alene.

Na rowerze też sporo kilometrów klepiemy po utwardzonych szlakach wzdłuż Spokane River, to super na równe tempo. Ale jak masz ochotę na coś ostrzejszego, to na wschód od miasta są Coeur d'Alene Mountains. Tam na gravelu robi się stromo i szybko nabiera się przewyższeń, zwłaszcza w okolicach Sunnyside, Blue Creek Bay, Fernan Saddle, Meyers Hill Road i Huckleberry Mountain.

Wiosna i jesień to najlepsze pory na treningi. Od marca do maja i od września do listopada masz umiarkowane temperatury, idealne na równe bieganie, jazdę i dłuższe dni w Z2. Lato potrafi być gorące, od 70s do 90s stopni Fahrenheita. Zimą temperatura spada do 20s-30s stopni Fahrenheita, więc wtedy sporo czasu spędza się na śnieżnych wypadach na Schweitzer i Silver Mountain.