Biegi 5K w pobliżu Waterloo-Cedar Falls, IA

Trening w Waterloo-Cedar Falls – moje uwagi

Waterloo-Cedar Falls, IA organizuje 13 biegów 5K w 2026 w promieniu 80 km od centrum miasta — nadchodzące daty, cykliczne serie i inne biegi w okolicy, wszystko w jednym miejscu.

Jak chcesz zrobić luźne Z2 i czyste pętle, to tu biegamy po Cedar Valley Trails. Cedar River Loop to 17 miles wzdłuż Cedar River i trasa wcale nie jest nudna ani skomplikowana. Z Pfeiffer Park możesz przebiec 3 miles przez lasy w George Wyth State Park i Hartman Reserve. John Deere Waterloo 5K to taka płaska, szybka kotwica biegowa. A Death by 5K Waterloo to już prawdziwy test wytrzymałości, gdzie George Wyth State Park staje się areną długiej walki.

Cedar Valley Cyclists to super sposób, żeby zacząć tu jeździć. Spotykają się w środy od maja do września. Po asfalcie na ścieżkach to zazwyczaj 10-18 miles, a szosą to już tak 15-30 miles. Trasa ma 0 mi i prowadzi z Cedar Falls w stronę Mason City wzdłuż rzek Winnebago, Shell Rock i Cedar Rivers. To głównie gravel, ale są też krótkie kawałki asfaltu. Podjazdy to takie falujące pagórki, więc spokojnie zrobisz interwały, bez obaw, że to będzie jakiś mega dzień wspinaczkowy.

Od maja do września to idealny czas na treningi w obu dyscyplinach. Wtedy robimy base miles, jeździmy w grupach, biegamy pętle po trailach i startujemy w wyścigach, a Cedar Valley Cyclists pilnują środowego rytmu. Latem jest ShamRock N Run z Iowa Irish Fest, który już od 20 lat jest największym irlandzkim festiwalem na Środkowym Zachodzie. Zimą najpierw zmienia się rutyna biegowa. Thursty Thursdays w styczniu i lutym przenoszą się do UNI-Dome na schody, bieżnię i trening siłowy. Rowerzyści pamiętają o Cedar Valley Trails i WSC Byway, ale ostatecznie to pogoda decyduje, czy da się wyjechać.