ウォータールー・シーダーフォールズ, IA周辺の5Kレース

ウォータールー・シダーフォールズ 練習メモ

ウォータールー・シーダーフォールズ, IAでは、2026年に市中心部から80 km以内で13件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人たちは、気軽にZ2で走りたい時や、綺麗な周回コースを走りたい時にCedar Valley Trailsを使うよ。Cedar River LoopはCedar River沿いを17 miles走れるんだけど、ごちゃごちゃした感じがなくて走りやすいんだ。Pfeiffer ParkからGeorge Wyth State ParkとHartman Reserveの中の森を3 miles走ることもできるよ。John Deere Waterloo 5Kは、平坦で速いコースの定番だね。Death by 5K WaterlooはGeorge Wyth State Parkを舞台にした、持久力が試されるレースだよ。

ここでライドを始めるなら、Cedar Valley Cyclistsが一番手軽だよ。5月から9月の毎週水曜日にやってるんだ。舗装されたトレイルライドはだいたい10-18 miles、ロードライドは15-30 milesくらいかな。Winnebago, Shell Rock, Cedar Rivers沿いを、Cedar FallsからMason City方面へ0 mi走るルートもあるよ。このルートはほとんどグラベルだけど、短い舗装区間も少しあるんだ。登りはローリングヒルだから、きついクライミングデーにならずにインターバルもできるよ。

5月から9月は、ランもライドもトレーニングしやすい時期だね。地元の人たちはbase milesを積んだり、グループライドやトレイルループ、レースの朝練をこなしたりするし、Cedar Valley Cyclistsは水曜日のリズムを崩さないで活動してるよ。夏には、中西部のアイルランドフェスティバルとして20周年を迎えるIowa Irish Festと一緒に、ShamRock N Runがあるんだ。冬になると、まずランニングのルーティンが変わるよ。Thursty Thursdaysは1月と2月はUNI-Domeに移って、階段、トラック、筋トレをやるんだ。サイクリストはCedar Valley TrailsとWSC Bywayを頭に入れておいて、あとはその日の天候で決める感じかな。