5K preteky v blízkosti Hagen

Tréningové poznámky z Hagenu

Hagen hostí 112 5K pretekov v roku 2026 do 80 km od centra mesta — nadchádzajúce dátumy, opakujúce sa série a ďalšie preteky v okolí, všetko na jednom mieste.

My tu v Hagene to vnímame ako zelené, kopcovité mesto, žiadna rovina ako zvyšok Porúria. Na Hengsteysee si dáš ľahký Z2 okruh, má 6.5 kilometra. Hasper Talsperre je zas na taký pokojnejší reset, okruh má niečo cez 5 kilometrov. Pri Schloss Werdringen nájdeš kratší lesný okruh, trasa má okolo 4.5 kilometra. A 3 TürmeWEG? To je na ťažší trailový deň. Má 11.6 kilometra a nastúpaš tam až 373 metrov. Z miestnych klubov sú tu TSV Hagen 1860, SSV Hagen, Hasper SV a Hohenlimburger SV. Hlavné bežecké akcie sú Volkslauf Hagen, Brooks Ruhr Trail Run, Firmenlauf Hagen / Herdecke a 3TürmeWEG Trailrun.

Keď chceš nabehať čisté base miles a nechceš moc rozmýšľať nad mapou, vyrazíš z hlavnej stanice v Hagene. Hagen 4 Rivers Tour je skoro 60-kilometrový okruh, ktorý vedie popri riekach Ruhr, Lenne, Volme a Ennepe s 420 metrami prevýšenia. Trasa sa vlní cez Ennepepark v Haspe, kopíruje bývalú uhoľnú železnicu v Haßlinghausene, napojí sa na Ruhr Valley Cycle Path pri Wetter-Wengern, a potom ide popri Harkortsee a Hengsteysee. Kopce sú skôr na východ od mesta, západ je zas viac mestský. Hlavná cyklo akcia je RTF Ruhrschleife, a na kontrole v Kanuclube máš výhľad na Ruhr a domácu pizzu.

Máj, jún a september sú tu top mesiace, lebo si môžeš naložiť Z2 behy, trailové intervaly aj dlhšie výjazdy bez toho, aby si sa bil s počasím. V lete, v júli, je RTF Ruhrschleife, a Hagen 4 Rivers Tour sa hodí, keď chceš stabilnú jazdu popri rieke s dosť prevýšením, aby si to cítil. Centrum mesta ti stále ponúka rýchly prístup do Volkparku, Volmeparku, Stadtgartenu a parkovej oblasti Ischelandteich, keď je krátky deň. Bežci si v decembri dajú 6km cieľ, zatiaľ čo cyklisti držia base miles jednoduchšie.