O cyklistike a behu v meste WashingtonTréningové poznámky z Washingtonu
Beh: Keď chcú miestni bežci ľahké kilometre s výhľadom, idú behať na Mall. Okruh na Mall má 7 miles a vedie okolo Lincoln, FDR a MLK. Rock Creek Trail ti ponúkne asi 10 paved miles, keď Z2 potrebuje tieň. Beach Drive je cez víkendy a sviatky uzavretý pre autá, asi 4 miles, takže intervaly tam idú lepšie. Anacostia Riverwalk Trail ti dáva 15+ miles bez semaforov. Potomac River Running Store, Georgetown Running Company, Nike Georgetown a Pacers Running Company sa starajú o to, aby skupinové behy stále fungovali. Cherry Blossom 10 Miler je tu taký hlavný ťahák.
Cyklistika: Keď chcú miestni cyklisti jednoduchú 17-mile jazdu po asfaltke v Northern Virginia, idú na Mount Vernon Trail. Cascade Bicycle Club drží celú cyklo scénu vo Washingtone v plnom prúde s Free Group Rides 365 dní v roku po celej oblasti Puget Sound. US Bicycle Route 10 ponúka pre base-mile typov viac ako 400 miles od hraníc s Idaho až po Anacortes. Duthie Hill a Tiger Mountain sú jasná voľba na singletrack, keď je hlina dosť mokrá, aby držala. US Bicycle Route 10 má 89 miles a 2,300 feet prevýšenia. West Tiger 3 Loop je taký poriadny cyclocross-brain workout.
Sezóna: V apríli sa bežci presúvajú na Ellipse kvôli Cherry Blossom sezóne a od mája do októbra je najlepší dlhý vonkajší blok. Letá vo Washington D.C. sú horúce a vlhké, takže miestni chodia behať skoro ráno, držia Rock Creek Park v rotácii a prácu na otvorenom Mall si nechávajú na kratšie výbehy. Špina v Seattle je zvyčajne dobrá od polovice júna do polovice júla a najsuchšie dni v Seattle sú medzi 15. júlom a 15. augustom. Zimy vo Washington D.C. sú väčšinou bez snehu, takže behanie ide stále, zatiaľ čo cyklisti na Northwest sa proste pripravia na mokré jazdy.
