结构化骑行训练 每月 $3.33 起
40,000+ 个训练，计划灵活。
室内户外，都按你的节奏来。
按年付费 $3.33/月。按月付费 $4.99/月。
大量免费内容，无需信用卡。
各种目标，都有合适的训练
从轻松的耐力骑到让你喘不过气的 VO2max 间歇——40,000+ 个结构化训练任你挑选。
你的训练计划，
几分钟就能搞定
回答几个问题，Coach Jack 就会围绕你的时间安排、目标和体能制定计划——依据欧洲顶尖自行车教练的规则设计
- 几秒内调整每周时长、强度和重点
- 发送到 Zwift、Garmin、TrainingPeaks 或 Intervals.icu
- 心率训练
一个界面搞定
你安排好的训练
按训练计划练，或者让 TODAY 帮你挑一节高强度或轻松的训练——一键就能开始
说出来。
骑起来。
告诉 AI 你想要的训练——“45 分钟甜区训练，加一段简短热身”——它就会帮你生成，马上就能开始
分享你的训练课程
又快又方便
在其他应用和设备上使用 TrainerDay 训练
我们的应用真好用
只是想说，你们的 app 真是让我眼前一亮。
我觉得没有哪个 app 能像它一样，不用折腾就能这么快上手。
我平时用它比 Zwift 还多，而且肯定是用它来代替 Zwift 的训练课程
希望你们能和 TrainerRoad 一样出名，因为我觉得你们的 app 和各种工具更好用。
彻底改变了我的训练方式：输入目标 TSS 和功率区间，就能把一周的计划排好。
祝你们取得应有的成功 👍👍👍👍
我认认真真用了 3 年 TrainerRoad，效果也很不错。最近它涨价了，我就开始看看别的选择。现在我已经用了 3 个月 TrainerDay。这里的训练强度没那么高（就像 Alex 说的那样），可前 11 周我的 FTP 就涨了 50 瓦。这是我经历过的最大提升。我彻底转粉了！
我从 TR 换过来了，不得不说 TD 的 Coach Jack 计划更适合我这上了年纪的身体。我偶尔也会挑几节训练来为 B 级和 C 级比赛做准备，但大部分时候还是坚持 Coach Jack 计划。
我以前觉得 TD 是价格虚高的 TR 的绝佳替代品，但现在就算两者价格一样，我也不会再回到 TR 了。
太棒了！我特别喜欢打开应用就能马上开踩，一边热身一边挑训练。一点时间都不浪费！
TrainerDay 应用的优势
简单
一键开始训练。用 TODAY 功能挑出最适合你的训练。日历也随你选：TrainerDay、Intervals.icu 或 TrainingPeaks 都可以。
灵活
社区训练课程。Coach Jack 量身定制的完美训练计划。用 TrainingPeaks 或 Intervals.icu 作为你的训练日历。
更快
室内训练没有比这更快的方式了。6秒就能开始训练。