TrainerDay 学习一切

新手上路？从这里开始

如果你刚开始使用，可以查看我们的快速入门指南——它在一页中涵盖了所有关键功能。

快速入门指南

如何使用我们训练应用的高级版 - 简化版

学习指南 这里可以了解 TrainerDay 的一切，以及室内训练和台感的概述。我们的 YouTube 频道 和 论坛 都是很好的信息来源，下方还有一些视频和论坛帖子的链接。下面还有一些好书推荐 🙂

室内训练与 TrainerDay 基础知识

• 新手：第一部分、第二部分（设置）、不同类型的室内训练
• 不同类型的室内训练器（智能训练器、智能单车、普通训练器、动感单车等）
• 智能与非智能台感对比
• 创建、管理、导出、导入训练计划 阅读更多
• Coach Jack 概述
• 在移动应用中添加训练计划
• 在其他平台使用 TrainerDay 训练计划
• 室内训练中的速度和距离

TrainerDay 功能

• 日历 vs 我的计划
• 创建训练计划 —— 基础知识。组与重复、区间备注、目标模式、导入路线
• 在大屏幕上查看 TrainerDay 训练（直播功能）
• 常见问题：为什么我的 TrainingPeaks 日历中的训练没有在 TD 日历中显示？ 这不是它的工作方式。日历同步会将 TD 的训练发送到 TP，而 WOD 功能会在我们的训练应用中显示训练。常见问题：为什么我的 Intervals 日历中的训练没有在 TD 日历中显示？ 这不是它的工作方式。日历同步会将 TD 的训练发送到 Intervals，而 WOD 功能会在我们的训练应用中显示训练。
• 使用
• 或使用 TrainingPeaks 管理日历
• 在 Zwift、Rouvy、MyWhoosh 等平台使用 TrainerDay 训练计划
• 坦诚评测：TrainerRoad 与 TrainerDay 的对比
• 整理和维护训练计划库

深入探讨训练概念

• 训练计划区块（基础、构建、峰值和赛事），以及深入讨论
• 从基础开始：坚持和训练量
• 恢复入门，提升工作能力
• 提升 FTP（或不提升）
• 坚持和力量训练（来自我们的论坛）
• 什么是 SFR（低踏频）训练？
• 为什么 FTP 训练只对了一半，用 W'Bal 设计无氧间歇训练
• 心率区间 2 训练常见问题（来自我们的论坛）
• 测试 —— 应该做哪种 FTP 测试，以及多久测一次？
• 极化训练，包括 Sweet Spot 和 TSS 误解
• 一位骑行者的成功故事