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Deine neue Trainings-App
Es geht schnell, du kannst in 6 Sekunden in die Pedale treten. Klicke auf „Schnellstart“, und schon beginnt dein Aufwärmen. Schau dich um, wähle dein Training aus.
Während des Trainings kannst du ein Intervall überspringen, verlängern, ein zweites Training einbauen oder zwischen ERG-, Steigungs- und HF+-Modus wechseln.
Fertig, und die Ausfahrt fließt automatisch über Garmin zu Strava. Funktioniert mit jedem Smart-Trainer, läuft problemlos neben Zwift, und die Kern-App ist kostenlos.
Ein Training auswählen ist einfach
- Heute-Tab — Training des Tages. Wähle eine Dauer, wische durch die Optionen, tippe auf Jetzt fahren.
- Trainings-Tab — die gesamte Bibliothek: Favoriten, eigene Trainings, persönliche Listen, Suche nach Dauer oder Intensität.
- Geplant — wenn du einen dynamischen Plan hast, ein Training in deinem Kalender steht oder ein Training des Tages von TrainingPeaks oder Intervals.icu, erscheint das heutige Training automatisch an zwei Stellen: im Heute-Tab oder unter Trainings → Plan.
Jede Trainingskarte zeigt Dauer, Belastung, Intensität und das Intervall-Diagramm, damit du weißt, worauf du dich einlässt, bevor du einclipst.
Fahr los
Jetzt fahren öffnet den Player. Vier Kacheln während du trittst: Ziel-Watt, Watt (aktuell), Intervall + Gesamtzeit und U/min (plus Herzfrequenz, falls gekoppelt). Tippe auf eine Kachel für eine alternative Ansicht.
Steuerung während der laufenden Ausfahrt:
- Start / Pause — automatisch (pausiert, wenn du aufhörst zu treten) oder manuell.
- Zum Segmentende springen — springe vorwärts, wenn das aktuelle Intervall beendet ist.
- Segment verlängern (+) — füge dem aktuellen Block Zeit hinzu.
- Diagramm zoomen — tippe auf den oberen Rand des Diagramms.
- Zeitanzeige — wechsle zwischen Intervall- / Gesamtzeit, auf- oder absteigend.
- Sekundärdaten — tippe auf die Mitte unten, um Distanz, Geschwindigkeit und Kalorien anzuzeigen.
Modus während der Fahrt wechseln — HF+, Steigung oder ERG. Zum Einbauen eines zweiten Trainings unterwegs und dem Rest des dynamischen Trainings-Toolkits siehst du unter Dynamische Workouts.
Nach der Ausfahrt — automatisch an Strava senden
Dein abgeschlossenes Training landet im Aktivitäten-Tab — Datum, Durchschnittsleistung und -herzfrequenz, Diagramm. Wenn du unter Einstellungen → Verbindungen einmal alles eingerichtet hast, fließt es auch automatisch zu TrainingPeaks, Dropbox oder Strava.
