Rad- & Laufevents in Foz do Iguaçu, 2026

Trainingsnotizen aus Foz

Laufen: Hier in Foz halten wir's einfach und nutzen die bekannten Runden. Die Barragem da Itaipu Hydroelectric Power Plant Strecke gibt dir 3.5 km, wenn du mal einen kurzen, gleichmäßigen Lauf willst. Die CTG Charrua Runde sind so um die 5 km, und über die Avenida Araucária kannst du noch 1 km dranhängen, wenn die Beine mehr wollen. Die Paraná Avenue Runde führt ums 34th Battalion und sind 4.5 km. Wenn du mal Dreck unter den Füßen haben willst, gibt's bei Cataract Iguaçu 14 km mit Trails. Der GRESFI Club ist der lokale Name, den man kennen sollte. Der Cataratas Half Marathon und die 2ª MEIA MARATONA DE FOZ DO IGUAÇU - 2026 sind hier die großen Fixpunkte im Rennkalender.

Radfahren: Für Radfahrer ist Foz eher so eine Stadt für die base miles. Wenn man auf die Straße will, rollt man entweder östlich auf der BR-277 Richtung Paranaguá oder westlich Richtung Friendship Bridge nach Ciudad del Este. Die Stadt liegt auf 173 m über dem Meeresspiegel, große Anstiege sind hier also nicht das Thema. Die Arbeit kommt hier eher durch gleichmäßiges Z2, Hitze, Wind und wiederholbare Intervalle. Der GRESFI Club ist auch hier der Name, der beim Training immer wieder fällt. Der Cataratas Half Marathon gibt der Stadt ihr großes Ausdauer-Flair, auch wenn es hier keine spezifischen crit, gran fondo, cyclocross, singletrack oder Radrennen gibt.

Saison: Foz funktioniert das ganze Jahr über, wenn du die Saison beachtest. Der Sommer bringt im Schnitt 26.5°C, und die Hitze kann bis zu 40°C erreichen. Deswegen starten die Leute hier früh und haben immer Wasser dabei. Regen ist im Sommer normal, und häufige Gewitter können einen Lauf oder eine Fahrt schnell mal umplanen lassen. Der Winter verändert das Lauf- und Fahrgefühl stärker als die Routen selbst. Im Winter sind es durchschnittlich 15.4°C, und es kann bis auf -5°C runtergehen. Dann hast du trockenere Luft, knackigere Morgenstunden und bessere Zeitfenster für Tempo, Intervalle oder längeres Z2. Die Routen bleiben die gleichen, aber das Tempo fühlt sich anders an.