Foz do Iguaçuのサイクリング＆ランニングイベント, 2026

フォスでの練習あれこれ

ランニング： フォスのランナーはシンプルに、お決まりの周回コースを使うんだ。Barragem da Itaipu Hydroelectric Power Plantのルートは、短いペース走がしたい時に3.5 kmでちょうどいいよ。CTG Charruaのルートは約5 kmで、もうちょっと走りたい時はAvenida Araucáriaを足すと1 km延ばせるんだ。Paraná Avenueのルートは34th Battalionの周りを回って4.5 kmだよ。Cataract Iguaçuはトレイルが14 kmあって、土の上を走りたい時にぴったりだね。GRESFI Clubは地元のランナーならみんな知ってるクラブだよ。Cataratas Half Marathonと2ª MEIA MARATONA DE FOZ DO IGUAÇU - 2026が、この街のメインレースだね。

サイクリング： フォスのサイクリストは、この街をベース走の拠点みたいに考えてるよ。ロードに乗りたい時は、BR-277を東にParanaguá方面へ向かうか、西のFriendship BridgeからCiudad del Esteへ向かうのが定番だね。街は海抜173 mだから、ここではヒルクライムがメインじゃないんだ。Z2での安定した走り、暑さ、風、そして反復インターバルで鍛える感じだよ。トレーニング仲間を見つけるなら、GRESFI Clubの名前がよく挙がるね。Cataratas Half Marathonは、クリテリウム、グランフォンド、シクロクロス、シングルトラックみたいな自転車レースが特にないこの街に、大きなエンデュランスイベントの雰囲気を与えてくれるんだ。

シーズン： フォスは季節を尊重すれば一年中トレーニングできるよ。夏は平均気温26.5°Cで、暑い時は40°Cまで上がるから、地元の人たちは早朝から始めて水分補給をしっかりするんだ。夏は雨が多いし、急な雷雨でランやライドを中断することもよくあるよ。冬は地図上の景色より、体感の方が大きく変わるね。冬は平均15.4°Cで、寒い時は-5°Cまで下がることもあるから、空気が乾燥して朝はキリッと冷えるんだ。テンポ走、インターバル、長めのZ2には最高の時期だよ。同じルートでも、走るペースが全然違ってくるのが面白いね。