5K-Läufe in der Nähe von Erfurt

Trainingsnotizen aus Erfurt

Erfurt veranstaltet 21 5K-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.

Hier läuft man an der Gera, wenn man entspannt Z2 machen will, weil der Fluss direkt durchs Zentrum geht. Die Strecke sind so 6 km mit 40 Höhenmetern, vorbei an Krämerbrücke, Domplatz, Cathedral Hill, Petersberg hill und dem Anger. Durch die Häuserwände auf der Krämerbrücke fühlt es sich komisch an, dass du da gerade über eine Brücke läufst. Die KRAFT Runners Erfurt treffen sich jeden Dienstag um 19:00 Uhr bei Pizzeria Le Grazie, und der Athlete Running Club bietet noch eine weitere Option, um Leute zu treffen. Der 6. Geraauelauf, Erfurter Zooparklauf, Erfurter Nachtlauf und die Abendlaufserie Erfurt sind die Rennen, die hier jeder kennt.

Base miles fährt man hier am besten auf dem Radring Erfurt, denn der geht 110 km in acht Abschnitten einmal um die Stadt rum. Der erste Abschnitt startet in Stotternheim und geht Richtung Erfurter Seen, während der zweite, 22 km lange Abschnitt weite Blicke über Felder und Wiesen bietet. Der Gera cycle route geht ca. 75 km vom Thüringer Wald und trifft nördlich von Erfurt in Gebesee auf den Unstrut cycle route. Die Thuringian City Chain bietet längere Gran Fondo-Strecken durch Gotha, Erfurt, Weimar, Jena und Gera. erfurt.moves hält die Roadbike-, Gravel- und Running-Leute zusammen. Die Anstiege liegen südlich Richtung Thüringer Wald, mit Schneekopf, Inselsberg, Seeberge und der Rockhausen elevation auf dem Radar.

Im Sommer hat man in Erfurt den entspanntesten Trainingsrhythmus, mit warmen und manchmal feuchten Tagen für frühe Läufe, Abendintervalle und lange Touren zu den Erfurter Seen. Für konstantes Z2 nutzt man hier die Talstraßen, und wenn's ein bisschen mehr sein soll, geht's auf den Cathedral Hill, Petersberg hill oder an die südlichen Ränder. Der Winter ändert die Woche, macht sie aber nicht kaputt, denn kalte Tage gehen immer noch für kurze Läufe, Base miles und Cyclocross-Einheiten. Leichter Schneefall kommt hauptsächlich von Dezember bis Februar, und die Schneedecke bleibt meistens nicht lange liegen. Das Stadtzentrum bleibt praktisch, wenn die offenen Felder sich zu exponiert anfühlen.