エアフルト周辺の5Kレース

エアフルト トレーニングメモ

エアフルトでは、2026年に市中心部から80 km以内で21件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

Gera川は街の中心を流れてるから、みんなイージーなZ2走りたいときはGera沿いを走るんだ。ルートはKrämerbrücke、Domplatz、Cathedral Hill、Petersberg hill、Angerを通り過ぎて、6 kmで獲得標高40 mって感じ。Krämerbrückeの家々の壁がね、橋を渡ってるって感じがしなくて面白いんだ。KRAFT Runners Erfurtは毎週火曜の19:00にPizzeria Le Grazieに集まってるし、Athlete Running Clubっていうのもあって、街には他にも交流の場があるよ。地元で知られてる主要なレースは、6. Geraauelauf、Erfurter Zooparklauf、Erfurter Nachtlauf、Abendlaufserie Erfurtあたりかな。

Radring Erfurtは街を110 km、8つのセクションに分けてぐるっと一周するループだから、みんなそこでベースマイルを稼ぐんだ。最初のセクションはStotternheimからErfurt lake districtの方へ向かうんだけど、22 kmの2番目のセクションは畑や牧草地の広々とした景色が広がるよ。Gera cycle routeはThuringian Forestから約75 kmで、Erfurtの北にあるGebeseeでUnstrut cycle routeと合流するんだ。Thuringian City ChainはGotha、Erfurt、Weimar、Jena、Geraを通る長めのgran fondo系のコースになるね。erfurt.movesっていうのは、ロードバイク、グラベル、ランニングの人たちをつなぐ役割をしてるよ。登りは南のThuringian Forest方面にあって、Schneekopf、Inselsberg、Seeberge、Rockhausen elevationあたりが狙い目かな。

夏はエアフルトで一番トレーニングしやすい時期だね。早朝ランや夕方のインターバル、Erfurter Seenまでのロングライドなんかにぴったりの、暖かくて時々蒸し暑い日が多いんだ。みんなは盆地の道で安定したZ2をこなして、もう少し負荷をかけたいときはCathedral Hill、Petersberg hill、それから南側の丘陵地帯を使うんだ。冬は週のトレーニング内容は変わるけど、完全にダメになるわけじゃないよ。寒い日でもショートラン、ベースマイル、シクロクロスなんかは十分できるからね。軽い雪は主に12月から2月にかけて降るけど、積もってもすぐ溶けちゃうことが多いんだ。開けた場所が風にさらされすぎるときなんかは、街の中心部が使えるよ。