ドルトムント周辺の5Kレース

ドルトムントの練習メモ

ドルトムントでは、2026年に市中心部から80 km以内で111件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人たちはまず公園を走るね。Westfalenpark、Rombergpark、Hoeschpark、Kaiserhain、Hauptfriedhof、どれも楽なZ2ランにぴったりだよ。Run Squad Dortmundは、月曜はゆるジョグ、木曜はトラックインターバルで週の練習をしっかりこなしてる。Viermärker Waldlauf Gemeinschaftは、長距離派向けに毎月2-Seen-Laufを開催してるんだ。Hengsteysee集合で20 kilometers走るよ。Phoenix Lakeは、定常的な周回ランやハーフマラソン練習にすごく良いんだ。レースはね、Dortmund、Sparkassen-Phoenix-Halbmarathon、Campuslauf Dortmund、Hoeschparklauf Run the Loop、Westfalenparklaufが主なイベントだよ。

地元の人たちは、すぐ近くに田舎道が始まるから、サッと走りに出かけるよ。Phönix WestやPhoenix Lakeは集合しやすい場所だね。Sturm Hombruch cycling and motor clubは、腎臓みたいな形をした800-metreのNiereっていうコースを使って、交通量の心配なく練習したり、Dortmund Summer Track Championshipsの周回に使ったりしてるよ。Radschnellweg Ruhr、Ruhr Valley Cycle Path、Phoenix Lake Tour、Hengsteysee Loop、Dortmund-Ems Canal Cycle Routeあたりが、base milesを稼ぐのにぴったりだね。Dortmund-Ems Canal Cycle Routeは、昔の工業地帯の平坦な道をNorth Seaまで355 kilometersも続いてるんだ。東にはSauerlandの丘陵地帯があって、Round to the Wixbergっていうコースは95 kilometers、獲得標高1,600 metres、しかも15 percentの激坂もあるんだよ。

ドルトムントは春から秋が、ランニングもサイクリングも一番いい時期だね。夏は暑いけど、たまににわか雨が降ることもあるから、地元の人たちはボトルを忘れずに、インターバルや長いZ2ランの前に空をチェックしてるよ。街が暑くなっても、Phoenix Lakeや運河沿い、公園は走りやすいから助かるんだ。冬になると状況は変わるね。寒い日や、しとしと降る雨、たまに降る雪なんかのせいで、ランナーは短い周回コースやトラック練習、クラブのセッションに切り替えることが多いかな。サイクリストはNiere、運河沿いの道、風を避けられるbase milesで走ることが増えるね。Sauerlandでのハードな練習は、道がきれいになって、脚の調子がもっと良くなってからだよ。