5K versenyek Dortmund közelében

Dortmundi Edzésinfók

Dortmund 2026 folyamán 111 5K versenynek ad otthont a városközponttól 80 km-en belül — közelgő dátumok, visszatérő sorozatok és más közeli versenyek egy helyen.

A helyiek először a parkokat futják: Westfalenpark, Rombergpark, Hoeschpark, Kaiserhain és a Hauptfriedhof mind jók egy laza Z2-re. A Run Squad Dortmund rendben tartja a hetet egy laza futással hétfőnként és pályás intervallokkal csütörtökönként. A Viermärker Waldlauf Gemeinschaft a hosszabb távokat kedvelőknek adja a havi 2-Seen-Lauf-ot, ahol a futók 20 kilométert tesznek meg a Hengsteysee találkozási ponttól. A Phoenix Lake-nél jól mennek az egyenletes körök, meg a félmaratoni távok is. Ha gyorsan akarsz menni, akkor a Dortmund, Sparkassen-Phoenix-Halbmarathon, Campuslauf Dortmund, Hoeschparklauf Run the Loop és a Westfalenparklauf a versenynaptár fő pontjai.

A helyiek gyorsan kiérnek a városból, mert a vidék rögtön ott van. A Phönix West és a Phoenix Lake jó találkozási pontok, a Sturm Hombruch cycling and motor club pedig a Niere-t használja, ami egy 800-méteres, vese alakú kör, forgalommentes edzésre és a Dortmund Summer Track Championships köreire. A Radschnellweg Ruhr, Ruhr Valley Cycle Path, Phoenix Lake Tour, Hengsteysee Loop és a Dortmund-Ems Canal Cycle Route fedezik a base miles-t. A Dortmund-Ems Canal Cycle Route 355 kilométeren át fut az Északi-tenger felé, sík, egykori ipari utakon. A Sauerland dombjai keletre vannak, míg a Round to the Wixberg 95 kilométert, 1,600 méter szintet és egy 15 percent meredek emelkedőt ad.

A tavasztól őszig tartó időszak adja Dortmundnak a legjobb blokkot futáshoz és bringázáshoz. A nyár meleg, és néha azért becsúszik egy-egy zápor, szóval a helyiek tartanak maguknál kulacsot, és ránéznek az égre intervallok vagy hosszú Z2 előtt. A Phoenix Lake, a csatorna és a parkok jól jönnek, amikor a város felmelegszik. Télen más a helyzet. Hűvös napok, állandó eső és némi hó a futókat rövidebb körökre, pályás edzésekre és klubos foglalkozásokra tereli. A bringások a Niere-t, a csatorna menti utakat és a szélvédett base miles-okat használják, a Sauerland-i túrák meg várnak a tisztább utakra és jobb lábakra.