5K versenyek Solingen közelében

Solingeni Edzésinfók

Solingen 2026 folyamán 114 5K versenynek ad otthont a városközponttól 80 km-en belül — közelgő dátumok, visszatérő sorozatok és más közeli versenyek egy helyen.

Itt Solingenben a parkokból, mint a Bärenloch, Walder Stadtpark, Gustav-Coppel-Park, Süd-Park, Brückenpark, vagy a Botanischer Garten Solingen, könnyen el lehet indulni a Bergisches Land felé futni, tökéletesek a hétköznapi Z2-höz. A Sengbachtalsperre kör nagyjából 12 kilométer Solingen mellett, és van benne rendes emelkedő. A Bergischer Weg Solingenből Königsforst felé viszi a futókat, szóval itt inkább a trail lábak számítanak, mint a tempó-beszéd. A DJK SG Solingen, Wald-Merscheider Turnverein, BSG-Kieserling Solingen és az STC Blau-Weiß Solingen tartja életben a klubéletet. A Klingenlauf az igazi fő esemény, de a Müngstener Brückenlauf, Friedrichstaler Waldlauf, Sengbachtalsperrenlauf és a Röntgenlauf is tele van a naptár.

Ohligsból, Waldból, Mittéből és Gräfrathból indulnak a bringások, aztán a Bergisches Land elvégzi a többit. Van egy 7 km-es útvonal, amiben 260 méter szint van, de azért vannak benne sík részek is. A Korkenziehertrasse egy s-alakú bringaút a városban, tökéletes base miles-ra és lazább tekerésekre. Van egy 37 km-es útvonal is, Leichlingenből indul, Solingenen halad át, és vannak benne Wupper menti hurkok is. Az OLX Cycling Club hozza össze az országútisokat, és a Velo Solingen Radtourenfahrt a fő esemény. Gräfrathban vannak az emelkedők, ott van a Light Tower is 276 méteren.

Május, június, július, augusztus és szeptember a tiszta edzéshónapok, ilyenkor van elég fény munka után az intervallokhoz, meg a hosszú Z2-höz hétvégén. Télen átlag 5 °C van, szóval ilyenkor korábban indulunk, többet viszünk magunkkal, és rövidebbre fogjuk a keményebb edzéseket, ha nehéz napunk van. A Wupper völgy, a Sengbachtalsperre és a parkok nyáron is jól jönnek, mert mindig van árnyék a közelben. A leghidegebb 2 °C volt 1942. január 27-én. A futók ilyenkor is kint vannak a traileken, a bringások meg inkább a nyugisabb tekerésekre, Korkenziehertrasse körökre, meg cyclocross lábakra váltanak.