デュッセルドルフ周辺の5Kレース

デュッセルドルフ練習ノート

デュッセルドルフでは、2026年に市中心部から80 km以内で118件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人たちは、まずライン川沿いを走るよね。水辺はZ2を維持しやすいし、目印もはっきりしてるから。シンプルな base miles を稼ぎたいなら、ライン川のループは8 kmだよ。Brückenrunden は定番で、小さいループが4 km、大きいループが8 kmかな。火曜日の19:00のインターバルは hy:pe collective が仕切ってる。PAUS – Run Club Düsseldorf は土曜日に15 kmとか25 kmとか、もっと長距離を走るね。マラソンは Joseph-Beuys-Ufer がスタート地点だよ。Düsseldorf Night Run、Sunrise Run Düsseldorf、Düsseldorfer Brückenlauf、Megamarsch Düsseldorf が主要なイベントだね。

コンスタントに距離を稼ぎたい時はライン川沿いを走るね。街には430 kilometres以上の標識付きルートがあるんだ。あるルートは7 kmで獲得標高155 m。別のルートは8 kmで110 m上がる。Tour de France 2017 の Grand Départ ルートを走ることもできるよ。Schicke Mütze はコーヒー、レンタル、それにグループライドも提供してる。Rund um die Kö は fixed gear crit 好きにはたまらない主要イベントだね。Querfeld Rhein Crossfestival は cyclocross の欲求を満たしてくれる。ここは登りがメインじゃないんだ。デュッセルドルフはほとんど平坦だからね。街の森林エリアは東と南にあるよ。

夏は穏やかで暖かいから、デュッセルドルフはランニングもサイクリングもコンスタントにしやすいよ。地元の人たちはライン川沿いでZ2を積み重ねたり、hy:pe collective や Bridge Runners とインターバルを入れたりするし、街が窮屈に感じたら Unterbacher See で6 kmの周回をするんだ。ライン川は太陽にきらめいて、Gehry buildings があっという間に通り過ぎていく。だいたい西風が吹くことが多いかな。夏は Düsseldorf Night Run、Sunrise Run Düsseldorf、それからケルン方面へのロングライドにぴったりだね。冬はリズムが変わるけど、完全にダメになるわけじゃない。冬は適度な寒さで雪も少ないから、ランナーは公園や遊歩道を走るし、サイクリストは平坦なライン川沿いの道をキープして、森林の端っこはもう少し良い日に取っておく感じだね。