Erlangen · Deutschland
5K-Läufe in der Nähe von Erlangen
12 Läufe in 2026
nächster Lauf in 3 Tagen
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Laufkalender
Bevorstehende 5K-Läufe in der Nähe von Erlangen
Diese Woche 3
4JUL
Lauf · road · 5K
40. Hochstraßenlauf
Weisendorf · 13 km entfernt
5JUL
Lauf · road · 5K
11. Petersberg Berg-Crosslauf
Marktbergel · 49 km entfernt
8JUL
Lauf · road · 5K
Firmenlauf Amberg-Sulzbach
Amberg · 63 km entfernt
JUL 3
24JUL
Lauf · road · 5K
10. Sparkassen-Adam-Riese-Nachtlauf
Bad Staffelstein · 56 km entfernt
26JUL
Lauf · trail · 5K
Burgholzlauf Scheßlitz
Schesslitz · 43 km entfernt
+7 weitere 5K-LäufeWeniger anzeigen ↓
26JUL
Lauf · road · 5K
Altmühl-Jura Halbmarathon
Greding · 66 km entfernt
AUG 1
1AUG
Lauf · road · 5K
Velburger Burgberglauf
Velburg · 63 km entfernt
SEP 5
6SEP
Lauf · road · 5K
Krackenberglauf Geiselwind
Geiselwind · 43 km entfernt
13SEP
Lauf · road · 5K
Seenlandmarathon
Pleinfeld · 55 km entfernt
19SEP
Lauf · road · 5K
Erlangen Lauf in die Mönau
Erlangen · 2 km entfernt
20SEP
Lauf · road · 5K
Fürst Carl Seenlandmarathon
Pleinfeld · 55 km entfernt
26SEP
Lauf · road · 5K
Lichtenauer Wildschütz-Klostermannlauf
Lichtenau · 42 km entfernt
Erlangen · 80 km
12 Läufe kartiert
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Wiederkehrende 5K-Läufe in der Nähe von Erlangen
Läufe, die sich wiederholen — wöchentlich, monatlich oder jährlich
Ochsenweiherlauf Emskirchen
Der Ochsenweiherlauf ist ein lokaler Lauf in Emskirchen, Bavaria. Auf dem Programm stehen Strecken vom 0.5 km Bambinilauf für die ganz Kleinen bis zum 10 km Hauptlauf. Organisiert wird das Ganze vom TSV 1893 Emskirchen e.V.; im regionalen Laufkalender läuft der Termin unter Neustadt/Aisch, Mittelfranken, Nordbayern. Gelaufen wird im October auf der Straße, also klar eher Vereins- und Dorflauf-Feeling als Stadionrunde.
Mitmachen können ziemlich viele: Für die Kinder gibt es den Bambinilauf, ältere Schülerinnen, Schüler und Jugendliche laufen 2.5 km, wer locker laufen oder walken will, nimmt 5 km oder 7.5 km, und der Hauptlauf geht über 10 km. Bei einer typischen Ausgabe rechnet man mit ungefähr 120 Startern. Neben dem TSV Emskirchen sind auch Vereine aus der Gegend dabei, unter anderem aus Herzogenaurach, Burghaslach, Ipsheim, Langenzenn, Markt Erlbach und Scheinfeld. Vor dem Rennen gibt es Starterlisten, danach Ergebnisse, Urkunden und Fotos, was gut zu diesem klaren lokalen Vereinslauf-Charakter passt.
41. Pegnitztallauf 2026
Der Pegnitztallauf ist ein Nachmittags-Renntag in Vorra, Germany, alle Zieleinläufe sind an der Tennisanlage in 91247 Vorra. Im Hauptprogramm gibt es für Läufer einen 5K für Erwachsene und Jugend, einen 10K für Erwachsene und einen 5K Nordic walk für Erwachsene; los geht’s mit den Rennen um 3:00 PM.
Die Strecke ist flach und als eine Runde angelegt, du musst also keine Runden doppelt abspulen. Kinder- und Jugendläufe gehören auch dazu, dadurch fühlt sich das Ganze eher nach lokalem Vereinslauf an als nach reinem Straßenrennen für Erwachsene.
Citylauf Schwabach 2026
RIBE Citylauf Schwabach
Von Schwabachs malerischem Marktplatz führen die „Goldenen Meilen“ in die ländliche Umgebung der Goldschlägerstadt. Die 33. Ausgabe ist ein Familientag: Kinderläufe, Hobbyläufer, Ambitionierte, Walker und Hiker stehen nicht nebeneinander, sondern gehören zusammen. Zwischen mittelalterlicher Stadtmauer und Blattgold-Tradition hat der Lauf mehr Charakter als ein anonymer Straßenlauf.
Die anspruchsvolle Strecke führt zur alten Linde, weiter nach Wildenbergen, Leitelshof und Weiler, dann zum Modellflugplatz bei Rohr und über Kottensdorf und Gustenfelden zurück. Unterwegs gibt es Herbstfarben der Natur, aber auch genug Arbeit für die Beine. Im Ziel am Marktplatz trifft man wieder auf Familien, Kinder und die Leute vom Rand der Strecke; dazu passt das „goldenemeilenlove FEELING“.
Ossis 8er-Lauf
Der Ossis 8er-Lauf ist ein Crosslauf in Schweinfurt, Bavaria, zur Erinnerung an Ossi Baunach, der früher Abteilungsleiter und Trainer war. Los geht es um 11:00 a.m., und je nach Alter und Ambition stehen mehrere Strecken zur Auswahl. Die längste Runde hat ungefähr 10.8 km und richtet sich an aktive Läufer sowie Senioren. Für Jugend und Kinder gibt es kürzere Läufe, die Jüngsten sind über Distanzen von etwa 400 m bis 1.1 km unterwegs.
Außerdem stehen Walking und Nordic Walking über 5.4 km im Programm, also nicht nur etwas für schnelle Leute, sondern auch für Vereinsläufer, Familien, Walker und ältere Teilnehmer. Organisiert wird das Ganze von DJK Schweinfurt und TG Schweinfurt. Anmelden kannst du dich normalerweise online oder vor Ort. Das Feld bleibt eher überschaubar, meistens irgendwo zwischen 101 und 300 Teilnehmenden. Den Lauf gibt es seit mindestens 14 Ausgaben, und nach dem Rennen stellen die Organisatoren Ergebnisse, Startlisten und Fotos online.
5. Wiesent-Challenge 10 km Straßenlauf und 12 km Panoramatrail mit Oberfränkischen Meisterschaften im Trail-Lauf
Die Wiesent-Challenge ist ein Lauf in Waischenfeld, Bavaria. Auf der Straße geht es vor allem über 10 km, dazu gibt es auf dem Panoramatrail die Oberfränkischen Meisterschaften im Trail-Lauf. Das Ganze läuft im Herbst und wird seit 2021 organisiert; Straßenläufe und Panoramatrails sind seit 2025 mit im Programm.
Am Renntag stehen auch Kinderläufe, eine 2 x 5 km Staffel und ein 400 m Eröffnungslauf für Teilnehmer mit und ohne Behinderungen an. An der Strecke machen zwölf aktive Vereine und mehr als 1,000 Zuschauer in drei Zonen Stimmung. In der Sport- und Bürgerhalle Waischenfeld gibt es Siegerehrung, Party, Sportmesse, Musik und Verpflegung.
39. Frankenwaldlauf um den Preis der Kulmbacher Brauerei
Der Frankenwaldlauf um den Preis der Kulmbacher Brauerei findet im Oktober in Ludwigschorgast, Germany statt, los geht es bei allen Wettbewerben um 2:00 PM. Der Frankenwaldlauf selbst ist ein 11-Kilometer-Lauf, beim Kulmbacher Steinie-Funlauf gibt es die 5-Kilometer-Variante, und beim Sparkassen Nordic-Walking geht es über 8.4 Kilometer mit Zeitnahme, aber ohne offizielle Wertung.
Gelaufen wird im Frankenwald, gedacht ist das Ganze für regelmäßige Läufer, Vereinsmannschaften, Hobby-Starter und Nordic walkers. Eine Mannschaftswertung gibt es nur über 11 Kilometer, gewertet werden die addierten Zeiten der drei schnellsten Männer oder Frauen eines Vereins. Die besten drei Teams bekommen Preise von der Kulmbacher Brauerei. Das schnellste Männerteam läuft außerdem um einen Wanderpokal in Form eines Holzfasses, der nach drei Siegen in Folge endgültig beim Team bleibt. Im Ziel bekommst du bei Rückgabe der Startnummer ein kleines Kulmbacher Geschenk. Die Regeln sind klar: Startnummer vorne sichtbar tragen, und wer beim Nordic-Walking im Lauftempo unterwegs ist, wird disqualifiziert.
Fackellauf Gerbrunn
Der Fackellauf Gerbrunn ist ein abendlicher Lauf in Gerbrunn, organisiert von der Leichtathletikabteilung des TSV Gerbrunn. Der Name sagt ja schon alles: Fackellauf. Die Teilnehmer laufen durch den Ort, der von zahlreichen Fackeln erhellt wird. Im Hauptprogramm gibt's 10 km und 5 km Läufe, Start ist um 19:00 Uhr. Jugendläufe starten schon früher am Nachmittag, und ein Hobbylauf bietet eine kürzere, entspanntere Option für weniger ehrgeizige Läufer.
Der Start ist in der Stefan-Krämer-Str. 22, die Zeitmessung macht race result. Das Event ist nicht nur für die gedacht, die um die vordersten Plätze kämpfen: Zuschauer sind auch herzlich willkommen, mit Glühwein und Bratwurst, die für die richtige Novemberabend-Stimmung sorgen. Es ist ein kleiner Dorflauf von einem Verein, kein großes Spektakel, aber die Fackelstrecke gibt dem Ganzen einen ganz besonderen Charakter.
Nürnberger Winterlaufserie
Die Nürnberger Winterlaufserie ist eine Winter-Straßenlaufserie in Nürnberg, die am Dutzendteich beheimatet ist. Du kannst zwischen 5 km oder 10 km wählen, der Start ist beim Gutmann am Dutzendteich an der Bayernstraße.
Organisiert wird die Serie von Runningconcepts Sissy Baumann und gehört zum Nürnberger Winterlaufserie am Dutzendteich Cup. Das ist ein ganz unkompliziertes, lokales Rennformat: kurze Strecken auf der Straße, ein fester Treffpunkt am See und ein Format, das Läufern passt, die im Winter laufen wollen, ohne sich gleich für eine lange Strecke zu verpflichten.
Kordigast-Berglauf
Der Kordigast-Berglauf ist ein 5 km Berglauf in Weismain, Bavaria, Start ist um 12 Uhr mittags, und im Grunde geht es einfach nur bergauf. Ausgerichtet wird das Ganze vom TV Weismain 1904 e.V.; im Laufkalender liegt der Termin meistens im Spätherbst oder frühen Winter, oft an einem Samstag.
Das Rennen ist eher klein und regional, also kein Gedränge am Start und unterwegs. Bei einer der letzten Ausgaben waren 84 Teilnehmer dabei.
Mountainman Nikolaus-Trail Pommelsbrunn
Der Mountainman Nikolaus-Trail Pommelsbrunn ist ein Trailrunning- und Wanderevent am Saint Nicholas Sunday, mit Start und Ziel beim Fußballverein in Pommelsbrunn, mitten in der Hersbrucker Schweiz im Nürnberger Land. Das Ganze fühlt sich an wie ein Winter-Trailtag, bei dem auch die Familie gut mitkann. Wer laufen will, kann sich knackige Strecken aussuchen, zum Beispiel den 44 km XL Nussknacker-Trail mit ungefähr 1,582 m Höhenmetern, der für den UTMB Index zählt. Für Wanderer und Familien gibt es kürzere Optionen. Die 32 km L Strecke heißt Krampus-Trail und passt damit sauber zum Saint Nicholas-Thema.
Die Strecken gehen durch die fränkischen Hügel und nehmen ein paar bekannte Punkte mit: den 1000hmr.de path, den Hohlen Fels mit Blick auf den Happurger Stausee und den Höhenglücksteig mit Kletter- und Höhlenbereich im Hirschbachtal. Die XL-Kategorie ist schon eine ordentliche Nummer, zuletzt mit über 250 Finishers, also auch sportlich gut besetzt. Trotzdem ist das Event nicht nur was für Leute, die vorne ums Tempo laufen. Beim Family Wichtel-Trail, einer 5 km Wanderung mit rund 130 m Anstieg, sind auch Saint Nicholas, elves, alpacas, Kinder, Erwachsene ohne Kinder und sogar buchbare Hunde dabei, was einen ziemlich lockeren Gegenpol zu den langen Bergtrails setzt.
16. THERAmed-Adam-Riese-Silvesterlauf
Der THERAmed-Adam-Riese-Silvesterlauf ist ein Silvesterlauf in Bad Staffelstein, einer Kurstadt in Upper Franconia, Germany. Im Hauptlauf geht es über anspruchsvolle 10 km, dazu gibt es auch kürzere Strecken, sodass für unterschiedliche Laufniveaus etwas dabei ist.
Start und Ziel sind an der Adam-Riese-Halle, wo auch das ganze Renngeschehen zusammenläuft. Man kommt nach Bad Staffelstein, um das Jahr noch einmal mit einem ordentlichen Lauf abzuschließen: unkompliziert, lokal, sportlich, so wie ein Silvesterlauf im Verein eben sein soll.
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Über 5K-Läufe in Erlangen
Trainingsnotizen aus Erlangen
Erlangen veranstaltet 25 5K-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.
Hier in Erlangen läuft man die Stadt wie einen großen Park, mit einem Fluss mittendurch. Der Bannwald Mönau ist perfekt für das reine Waldweg-Gefühl, und der Erlangen Lauf in die Mönau ist das Highlight, wenn du das mal unter Wettkampfbedingungen testen willst. Der Röthelheimpark geht super für lockere Runden, Steigerungsläufe und den Erlanger Benefizlauf. Am Karpfenweiher gibt's den Möhrendorfer Karpfenweiherlauf und allgemein weichere Wege für entspanntes Z2-Training. FSV Erlangen-Bruck, Turnverein 1848, Turnerbund 1888 und die Sportgemeinschaft Siemens sind die Säulen der Lauf-Szene hier, und der FSV-Lauf Erlangen sowie der Erlanger Winterwaldlauf sorgen dafür, dass der Kalender immer was zu bieten hat.
Als Radfahrer bist du hier richtig gut aufgehoben, aber das Beste fängt an, wenn du Fluss, Weiher und Waldränder miteinander verbindest. Der Regnitz Cycle Path führt von Nürnberg nach Bamberg, und der RegnitzRadweg lässt sich auf 160 km ausdehnen, wenn du mal richtig viele Base Miles machen willst. Die 3-Städte-Tour bringt dir 68 km, der Aischgründer Karpfenradweg 82 km, und Rund um Erlangen sind 46 km, ohne groß nachzudenken. Die Radsport-Vereine hier sind die Sportgemeinschaft Siemens, der Turnverein 1848, der Turnerbund 1888 und der Deutscher Alpenverein Sektion Erlangen. Anstiege sind eher moderat, weil Erlangen in der Regnitz-Aue liegt. Deshalb jagt man hier eher Tempo, Intervalle und langen, gleichmäßigen Druck statt viele Höhenmeter.
Frühling und Herbst sind die besten Trainingsmonate: kühle Luft, stabiler Untergrund und genug Tageslicht für Feierabendrunden. Im Sommer ist die Stadt für Läufer und Radfahrer entspannt, und die Parks, die Regnitz, die Schwabach, die Brucker Lache und der Karpfenweiher machen es leicht, im Schatten zu bleiben oder die Strecke offen zu gestalten. Der durchschnittliche Jahresniederschlag liegt bei 645 mm, da schaut man einfach auf den Untergrund und macht weiter. Der Winter ändert die Spielregeln für beide Sportarten, besonders im Januar und Februar. Blitzeis kann einen nass aussehenden Weg in etwas richtig Fieses verwandeln, und gesalzener Schnee wird oft zu grauem, nassem Matsch.