Rad- & Laufevents in München, 2026

Münchner Runden und Basis-Roads

Laufen: Die Locals laufen im Englischen Garten, wenn's easy Z2 sein soll, weil der Park mit seinen 375 Hektar eine saubere 6 Kilometer lange Strecke von der Brücke bei der Eisbachwelle bietet. Die Isar-Route startet und endet an der Reichenbachbrücke, sind so um die 5 Kilometer und hält sich mit den Höhenmetern bei etwa 15 Metern rauf und 16 Metern runter echt im Rahmen. Im Schlosspark Nymphenburg findest du ruhigere, verschlungene Wege, Seen und kleine Pagoden. Der Olympiapark bietet dir Hügel, Treppen und 850.000 Quadratmeter Grünfläche. Die runningsociety kümmert sich um die harten Einheiten mit RS Fight, RS Power und RS Longfight. München Marathon, SportScheck RUN München, Oktoberfestlauf München und die Winterlaufserie München sind die Fixpunkte im Kalender.

Radfahren: Wenn wir mit dem Rennrad den üblichen Gruppenflow wollen, geht's für uns Münchner Richtung Süden, weil der Perlacher Forst direkt nach Deining, Endlhausen und Sauerlach zeigt. München nach Dachau und Oberschleißheim und zurück ist relativ flach und easy, perfekt also für base miles. München - Ismaninger Speichersee - MUC - Freising und zurück ist auch entspannt zu fahren. Starnberger See, Ammersee, Wörthsee und München - Tegernsee bieten sich für längere Asphalt-Tage an. Die Anstiege findest du eher Richtung Wallgau und Walchensee, hinter Benediktbeuern und rund um Achenpass/Achenkirch. Monaco Velo Club, Bici Bavarese, Pas Normal Studios Munich, Ciao Ciao, Straede Crew München, Sturmvogel, RCSchwalben und RTC München prägen hier die Szene.

Saison: Juli ist meistens am besten für warmes Training, und vom späten Frühling bis in den Sommer gibt's hier in der Stadt die meisten Schauer und Gewitter. Wir fahren und laufen trotzdem durch, weil die Radwege überall sind und die Parks das Wasser schnell ableiten, sodass man einfache Runden drehen kann. Sommerabende eignen sich super für Intervalle im Olympiapark, Z2 entlang der Isar und längere Ausfahrten Richtung Starnberger See oder Ammersee. Januar ist der kälteste Monat, und der Winter ändert eher den Rhythmus als die Absicht. Schnee und Eis können das Radfahren etwas knifflig machen, aber mit den richtigen Reifen kann's trotzdem Spaß machen. Winterläufer halten ihr steady work am Laufen, und von November bis Februar gibt's dunkle Pendelstrecken während der normalen Arbeitszeiten.