Foto: Akshathrajan · CC BY-SA 3.0
Solingen · Deutschland

Rad- & Laufevents in Solingen, 2026

562Events dieses Jahr

562 Rennen innerhalb von 80 km von Solingen

Road, Trail, Gravel, MTB — du nennst es, wir haben es. Finde etwas, das es wert ist, deinen Freunden zu erzählen.

Mit über 85.000 Events im Jahr 2026 haben wir die größte Ausdauerevent-Datenbank der Welt — entwickelt, um der schnellste Weg zu sein, ein Rennen in deiner Nähe zu finden.

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Top-Events

Einige Rennen in Solingen, die man kennen sollte

Wir alle brauchen ein Ziel – warum nicht groß denken? Wähle eines aus und beginne mit dem Training. Schon dieses Jahr passiert? Finde einige Übungsrennen, um dich auf die nächste Ausgabe im nächsten Jahr vorzubereiten.
Run·Road
Solingen

24. Röntgenlauf

Der Röntgenlauf ist ein Landschaftslauf in Remscheid, der seit 2001 jedes Jahr am letzten Sonntag im Oktober stattfindet. Der Hauptlauf ist ein 63.3 km ultramarathon, genau anderthalb Marathondistanzen. Daneben gibt es auch einen marathon und einen half marathon. Für verschiedene Läufertypen ist was dabei: kürzere Läufe von 400 Metern bis 10 km starten in der Nähe vom Hackenberg Sports Center, und Nordic walking sowie walking Strecken gibt es ab der half marathon Distanz aufwärts. Ein 13.3 km Nordic walking Rennen und eine Staffel, die den ultramarathon in drei half-marathon Abschnitte teilt, gehören auch zum Programm. Meistens sind über 4.000 Athleten dabei. Die meisten längeren Strecken nutzen den Röntgenweg, einen Rundkurs um Remscheid. Die Teilnehmer starten am Hackenberg Sports Center, machen eine kurze Schleife durch Lenneps historische Altstadt und laufen dann gegen den Uhrzeigersinn den Röntgenweg entlang. Die half marathonis kommen in Clemenshammer ins Ziel, Marathonis starten dort und laufen zurück nach Hackenberg, und die ultramarathonis absolvieren die ganze Runde. Die Strecke hat ordentlich Höhenmeter: ca. 850 Höhenmeter rauf und runter für den ultra, und der marathon hat fast 1.000 Höhenmeter bergauf. Hackenberg ist der zentrale Anlaufpunkt, mit Siegerehrungen, Rahmenprogramm, Essensständen und Zuschauern, die sich in und um die Sporthalle versammeln. Das Event ist auch die Deutsche Marathonmeisterschaft für Ärzte und alle fünf Jahre gibt es einen 100 km Lauf.

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3. Die Bergischen 5 Kindergartenrunde Etappe 3

Die Bergischen 5 Kindergartenrunde Etappe 3 ist ein 45 km langer Trail- und Landschaftslauf im Bergischen Land mit Start und Ziel in Wermelskirchen. Das ist die dritte Etappe der Die Bergischen 5, einer fünfteiligen Laufserie. Man kann sich für diese Etappe auch einzeln anmelden, ohne gleich das ganze Mehrtages-Event mitmachen zu müssen. Die Strecke ist ein Rundkurs mit insgesamt 987 Höhenmetern, was ihn eher zu einem hügeligen Langstreckenlauf macht als zu einem flachen Straßen-Ultra. Man hat 12 Minuten pro Kilometer Zeit, was ein entspanntes Tempo zulässt, um gut ins Ziel zu kommen. Die Ergebnisse der letzten Jahre zeigen, dass es keine riesigen Starterfelder gibt, also kein überlaufener Massenlauf. Veranstalter ist die Conibeta GmbH, Kontaktperson ist Thomas Steinicke.

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3. Die Bergischen 5 Etappe 5

Die Bergischen 5 Etappe 5 ist ein 45 km langer Trail- und Landschaftslauf, der in Wermelskirchen im Bergischen Land startet und endet. Es ist zwar die fünfte Etappe der Die Bergischen 5, einer fünfteiligen Ultra-Serie, aber du kannst sie auch einzeln buchen. Die Strecke ist eine Runde mit 1.015 Höhenmetern, was eher einen hügeligen, langen Trailtag verspricht als einen flachen Straßen-Ultra. Mit 12 Minuten pro Kilometer als Zeitlimit ist es definitiv ein Event für gleichmäßiges Ausdauerlaufen und Wandern über welliges Gelände. Veranstalter ist die Conibeta GmbH, und Thomas Steinicke ist als Ansprechpartner genannt.

Ultra
Über Radfahren & Laufen in Solingen

Trainingsnotizen aus Solingen

Laufen: Hier in Solingen laufen wir von den Parks direkt ins Bergische Land. Bärenloch, Walder Stadtpark, Gustav-Coppel-Park, Süd-Park, Brückenpark und der Botanische Garten Solingen sind super Startpunkte für easy Z2-Läufe unter der Woche. Die Runde um die Sengbachtalsperre hat so um die 12 Kilometer und da sind auch ordentlich Höhenmeter drin. Der Bergische Weg schickt Läufer von Solingen Richtung Königsforst, da zählen eher die Trail-Beine als das Tempo. DJK SG Solingen, Wald-Merscheider Turnverein, BSG-Kieserling Solingen und STC Blau-Weiß Solingen halten die Vereinslandschaft am Laufen. Der Klingenlauf ist so unser Anker-Event, und Müngstener Brückenlauf, Friedrichstaler Waldlauf, Sengbachtalsperrenlauf und Röntgenlauf füllen den Kalender gut aus.

Radfahren: Mit dem Rad geht's von Ohligs, Wald, Mitte und Gräfrath raus, und dann lässt man das Bergische Land einfach arbeiten. Eine beliebte Strecke ist 7 km lang, hat 260 Höhenmeter, bleibt aber stellenweise trotzdem flach. Die Korkenziehertrasse ist so eine S-förmige Radstrecke durch die Stadt, top für Base Miles und entspannte Runden. Eine andere Route ist 37 km lang, startet in Leichlingen und führt durch Solingen mit Schleifen entlang der Wupper. Der OLX Cycling Club holt die Rennradfahrer, und die Velo Solingen Radtourenfahrt ist unser Haupt-Event auf dem Rad. In Gräfrath gibt's die Anstiege, der Lichtturm ist da auf 276 Metern.

Saison: Mai, Juni, Juli, August und September sind die besten Monate zum Trainieren, da hat man genug Tageslicht für Intervalle nach Feierabend und lange Z2-Einheiten am Wochenende. Im Winter sind es im Schnitt 5 °C, da geht man dann früher raus, nimmt mehr Klamotten mit und hält die harten Einheiten kurz, wenn der Tag sich schwer anfühlt. Das Wuppertal, die Sengbachtalsperre und die Parks sind im Sommer super, weil Schatten nie weit weg ist. Der Kälterekord lag am 27. Januar 1942 bei 2 °C. Läufer halten die Trails sauber, und Radfahrer machen eher ruhigere Runden, Korkenziehertrasse-Laps und trainieren ihre Cyclocross-Beine.

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Wofür sich Läufer & Radfahrer anmelden

Wenn du reist – oder einfach neugierig bist – hier ist, wo die Action in zwei der aktivsten Märkte auf TrainerDay stattfindet.