10K-Läufe in der Nähe von Würzburg

Trainings-Notizen aus Würzburg

Würzburg veranstaltet 61 10K-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.

Hier läuft man am Main, wenn's locker in Z2 sein soll und man einen guten Rhythmus durch die Stadt finden will. Die Würzburger Altstadt und der Ringpark sind super für kurze Runden vor oder nach der Arbeit. Das Steinbachtal ist die richtige Option, wenn man mal nicht nur am Main lang will und ein paar Höhenmeter in die Beine kriegen möchte. Annaschlucht und die Weinberge hinterm HBF machen aus einem normalen Lauf schnell mal ein richtiges Höhentraining. Der Espresso Running Club trifft sich sonntags um 10 Uhr am Felix-Freudenberger-Platz zum Sonntags-Lauf, mit verschiedenen Pace-Gruppen und Distanzen. Marathon Würzburg, WVV Energie Firmenlauf Würzburg, Würzburg Lauf, WeinbergRUN und der Würzburger Residenzlauf sind die Fixpunkte im Rennkalender.

Mit dem Rad ist man hier schnell raus aus der Stadt, der Main gibt die Richtung vor und die Berge fangen ja direkt an. Die Cycling Community Würzburg startet vom Parkplatz Talavera an der Mainaustraße und fährt in drei Speed-Gruppen um die 25, 27 und 30 km/h. Die Gruppe fährt Routen zwischen 50 und 100 km und wartet auf alle, da ist man also sozial unterwegs, ohne dass es zu gemütlich wird. Die Runde hat 6 km und 884 m Anstieg. Der Marienberg liegt westlich auf 266 m, der Nikolausberg südlich auf 359 m, und im Osten gibt's noch mehr Anstiege. RSG Frankentour, Rock the Race Würzburg und die FÜNF SEEN RUNDFAHRT sind die großen Ziele im Rad-Kalender.

Vom Frühling bis in den Herbst hat Würzburg die beste Trainingszeit. Im April ist der Würzburger Residenzlauf, im Mai der Marathon Würzburg, und der Juni packt dann den WVV Energie Firmenlauf Würzburg, die RSG Frankentour und den WUE2RUN Firmenlauf Würzburg drauf. Der Juli ist für beide Sportarten richtig voll, mit Rock the Race Würzburg, dem 11. Maintal Ultratrail, dem WeinbergRUN und den Sommer-Track-Sessions vom Espresso Running Club. Juli und August sind die großen Radmonate, da gehen Gruppenfahrten und Base Miles am leichtesten von der Hand. Der September hält die Beine mit dem Würzburg Lauf und der FÜNF SEEN RUNDFAHRT bei der Stange. Im Winter verschiebt sich für Läufer alles Richtung Trail Thursday, und der November bekommt mit dem Fackellauf Gerbrunn noch einen kleinen Funken. Das Radfahren verliert zwar den Juli-August-Peak, aber am Main bleibt Z2 immer noch ehrlich.