10K-Läufe in der Nähe von Kattowitz

Trainingsnotizen aus Katowice

Kattowitz veranstaltet 35 10K-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.

Hier laufen wir im Kościuszko Park, Leśny Park, bei Trzy Stawy, im Park Śląski, im Panewnicki Forest und in der Rybaczowki Gegend. Der Kościuszko Park ist auch der Austragungsort vom Katowice parkrun, also perfekt für einen ehrlichen 5K-Wettkampf oder entspannte Z2-Runden. In Panewniki gibt's viele breite Wege mit festem Untergrund, da hast du selbst an Regentagen keinen Schlamm. Der Las Murckowski ist super, wenn du mal Cross-Country-Rhythmus brauchst. Mit dem Katowice - Local Run Club hast du die Gruppenoption, da ist auch Franek Olejnik oft dabei. Polmaraton Gestwinami Murckowskimi Sztafeta, Silesian Cross Marathon, Silesia Ultramarathon, Mocna Piatka und Bieg Niepodleglosci im Dziewieciu z Wujka sind die Highlights im Kalender.

Zum Radfahren sind wir im Silesian Park für lockere base miles unterwegs. Wenn die Beine dann mehr wollen, geht's Richtung Süden. Eine Strecke hat 9 km und 380 m Anstieg, perfekt für gleichmäßiges Training auf der Straße, ohne weit weg zu müssen. Eine andere geht über 5 km mit 187 m bergauf, während Gliwicykl #64 - Rododendrony sich auf etwa 90 km mit 582 m Anstieg erstreckt. Der Murckowski Rajd Rowerowy ist da ein guter Einstieg. GKS Katowice, AZS AWF Katowice, AZS US Katowice, HKS Szopienice und Rozwój Katowice sind so die Vereine hier in der Gegend. In den Silesian Beskids da findest du die echten Anstiege für gran fondo Beine, Cyclocross-Power und lange Z2-Tage.

Katowice liegt in den Silesian Highlands auf durchschnittlich 270 m Höhe, da haben selbst normale Runden ein bisschen Biss. Im Frühling wird's um die 1°C, da nutzen wir die längeren Abende für Intervalle und gemütliche Touren Richtung Tychy oder Murcki. Im Sommer bleiben Läufer gerne im Kościuszko Park, bei Trzy Stawy, in Panewniki und im Park Śląski, wenn sie Schatten und guten Untergrund suchen. Im Winter sinkt die Temperatur auf 5°C und macht beide Sportarten 'ehrlicher'. Läufer genießen das Knirschen des Schnees unter den Füßen, während Radfahrer dann eher auf vorsichtige Z2-Fahrten, kürzere Straßenrunden und Waldwege ausweichen, besonders wenn das Eis stellenweise richtig nervt.