Metropolregion Lissabon · Portugal

10K-Läufe in der Nähe von Metropolregion Lissabon

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Trail da Coruja e Caminhada

Coruche · 51 km entfernt

Lauf · trail · 10K

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Ericeira · 56 km entfernt

JUL 3

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29th Run of Lagoa de Santo André

Santiago do Cacém · 58 km entfernt

Lauf · road · 10K

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Cascais · 43 km entfernt

Lauf · trail · 10K

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Comporta · 30 km entfernt

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SEP 9

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Corrida da Festa do Avante

Amora · 21 km entfernt

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37th Run of the Festa do Avante! 2026

Seixal · 16 km entfernt

Lauf · road · 10K

Finalíssima CTR

Santarém · 71 km entfernt

Lauf · road · 10K

Corrida Tejo 10km 2025

Paço de Arcos · 32 km entfernt

Lauf · road · 10K

8th Run Sealand Santa Cruz

Torres Vedras · 68 km entfernt

Lauf · road · 10K

Corrida do Centenário

Silveira · 68 km entfernt

Lauf · road · 10K

Meia Maratona Loures-Odivelas-Loures

Parque da Cidade de Loures · 31 km entfernt

Lauf · road · 10K

Torres Vedras · 66 km entfernt

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Sines · 75 km entfernt

Metropolregion Lissabon · 80 km

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Wiederkehrende 10K-Läufe in der Nähe von Metropolregion Lissabon

Läufe, die sich wiederholen — wöchentlich, monatlich oder jährlich

Corrida Clube Millennium Bcp

Die Corrida Clube Millennium bcp startet und endet am Passeio Carlos do Carmo, direkt an der Uferpromenade von Belém in Lissabon, gleich neben dem Tejo. Das ist ein Straßenlauf mit einer flachen, schnellen 10 km Strecke. Dazu gibt's noch einen 5 km Mini-Lauf, einen 5 km Walking-Wettbewerb und Kinderläufe, alles am selben Morgen. Organisiert wird das Ganze vom Clube Millennium bcp. Hier kommen alle auf ihre Kosten: Läufer, die eine schnelle Zeit jagen, entspannte Teilnehmer, Walker und Familien. Die Strecke führt am Fluss entlang durch Belém, also durch einen historischen Stadtteil von Lissabon, immer schön nah am Wasser. Die Kinderläufe sind nach Alter gestaffelt, von 100 m für die Kleinsten bis zu 800 m für die Älteren. Olympiasieger Carlos Lopes ist der Schirmherr der Veranstaltung. Und neben den Läufen gibt's auch ein Unterhaltungsprogramm. Chip-Zeitmessung gibt's nur für den 10 km Lauf an der Startnummer, das ist also der Hauptwettkampf. Der kürzere Lauf und der Walk tragen eher zur entspannten Community-Atmosphäre des Tages bei.

Corrida Sporting

Corrida Sporting ist ein Lauf-Event in Lissabon, das von Fundação Sporting veranstaltet wird. Dabei erstrahlt die Stadt den ganzen Tag in den Farben von Sporting Clube de Portugal. Das Hauptevent ist ein 10 km-Lauf, dazu gibt's noch einen 4 km Familien-Spaziergang, die Caminhada Família Leonina, und einen Kinderlauf für Kids von 5 bis 13 Jahren, die Corrida Jubas. Das Ganze findet im November wieder statt und ist für alle Altersgruppen gedacht, nicht nur für die erfahrenen Läufer. Die deutlichste Tradition ist die Einladung, die Straßen von Lissabon „Grün und Weiß zu färben“, deshalb fühlt sich das Event eng mit den Sporting-Fans verbunden, aber auch mit den Läufern und Familien, die dabei sind.

Sporting Run 2026

Beim Sporting Run in Lissabon dreht sich alles um die Corrida Sporting, einen 10 km Straßenlauf durch die Stadtstraßen. Die Fundação Sporting bewirbt das Ganze, und HMS Sports Consulting organisiert es. Am Renntag gibt es zusätzlich die Corrida Jubas für Kinder von 5 bis 13 Jahren und eine 4 km Caminhada Família Leonina für Familien. Das Event steht ganz im Zeichen der Farben des Sporting Clube de Portugal und will Lissabons Straßen mit Grün und Weiß füllen. Es sind alle Altersklassen willkommen, sodass an diesem Eventtag in Lissabon nicht nur 10 km Läufer am Start sind, sondern auch Kinder, Familien, Spaziergänger, Club-Fans und Gelegenheits-Teilnehmer.

Half Marathon of Discoveries (Semi-Marathon à Lisbonne)

Der Half Marathon of Discoveries (Semi-Marathon à Lisbonne) ist ein Laufevent in Lissabon, direkt am Flussufer bei Belém. Das Navy Museum ist der zentrale Punkt für Start und Ziel. Das Ganze findet Ende November statt und es gibt neben dem Half Marathon auch kürzere Optionen, zum Beispiel einen 10 km Lauf oder einen entspannten Kurzstreckenlauf für alle, die es lieber etwas ruhiger angehen lassen. Die Strecke führt durch Lissabons Ribeirinha-Gebiet und verbindet Belém, Praça do Comércio und Santa Apolónia. Man läuft dabei vorbei an Straßen voller maritimer Geschichte, an modernen Gebäuden, wichtigen Denkmälern und grünen Parks. Der Half Marathon zieht Tausende von Teilnehmern an, und das Event steht ganz im Zeichen von Lissabons Age of Discoveries. Die Idee ist, dass man das Uferviertel durchläuft, das historisch mit Portugals Seefahrer-Explorationen verbunden ist, und die Stadt dabei zu Fuß kennenlernt, anstatt sich nur auf eine schnelle, abgeschlossene Rennstrecke zu konzentrieren.

Meia Maratona dos Descobrimentos

Die Meia Maratona dos Descobrimentos ist im November in Belém, Lissabon. Alle Läufe starten an der Praça do Império und enden in der Nähe vom Museu da Marinha. Das Hauptevent ist ein 21 km Halbmarathon auf einer flachen Strecke, offen für Teilnehmer ab 18. Es gibt auch einen 10 km Lauf, einen 4 km Walk für alle Altersgruppen und einen 500 m Kinderlauf für Kids bis 12 Jahre. Die Strecke führt durch Lissabons Straßen, die wichtig für die portugiesischen Entdeckungen sind. Durch die Lage in Belém sind die Läufer nah an historischen Monumenten und Museen. Tausende Teilnehmer sind dabei, darunter Halbmarathonis, die auf der flachen Strecke Bestzeiten jagen, Familien beim Walk und Kinder beim Lauf. Beim 21 km Lauf gibt's Wasser ab 2.5 km und dann alle 5 km, mit medizinischer Versorgung in ähnlichen Abständen und im Ziel. Beim 10 km Lauf gibt's Wasser und medizinische Versorgung am 5 km Punkt und im Ziel.

GENERALI TRANQUILIDADE HALF MARATHON OF DISCOVERIES

Der GENERALI TRANQUILIDADE HALF MARATHON OF DISCOVERIES startet in Lisboa und konzentriert sich auf die Halbmarathon-Distanz. Du hast die Wahl zwischen 21 km und 21.1 km, aber es gibt auch kürzere Läufe. Normalerweise findet das Event im November statt. Zu der Zeit ist das Wetter in Lissabon oft mild, kann aber auch ziemlich wechselhaft sein, mit durchschnittlichen Temperaturen zwischen etwa 9°C und 19°C. Neben dem Halbmarathon gibt es bei der Veranstaltung auch noch eine ganze Reihe weiterer Distanzen, wie 500 m, 4 km und 10 km. Diese Vielfalt ist super für Kinder, Walker, Laufanfänger und alle, die es etwas gemütlicher angehen lassen wollen. Der Halbmarathon in Portugals Hauptstadt bleibt aber natürlich die Hauptattraktion.

Meia Maratona Descobrimentos

Die Meia Maratona Descobrimentos ist ein Straßenlauf in Lissabon, der Ende November stattfindet. Das Hauptevent ist der half marathon, aber es gibt auch einen 10 km und 5 km Lauf. Die Strecke schlängelt sich durch die Stadt und ist damit eine gute Alternative zu diesen abgelegenen Wendepunktstrecken. Es gibt auch Kinder- und Jugendläufe, sodass nicht nur erfahrene half marathon Läufer dabei sind, sondern ganz unterschiedliche Teilnehmer. Der half marathon und der 10 km Lauf starten an der Praça do Império und enden beim Museu da Marinha. Auf dieser Strecke kommt man an mehreren wichtigen Denkmälern und Orten Lissabons vorbei, die mit der Seefahrtsgeschichte der Stadt verbunden sind. Ein 4 km Walking hat die gleichen Start- und Zielpunkte. Verpflegung und Unterstützung, also Wasser und medizinische Hilfe, gibt es je nach Distanz. Auf der half marathon Strecke gibt es Wasserstellen ab 2.5 km und dann alle 5 km, während der 10 km Lauf Verpflegung bei der 5 km Marke und im Ziel hat.

São Silvestre de Lisboa

Die São Silvestre de Lisboa startet und endet auf der Avenida da Liberdade, einer Hauptstraße mitten im Zentrum von Lissabon. Die Läufer*innen treffen sich in der Nähe der Praça dos Restauradores für den 10K-Lauf, der immer an einem Dezemberabend stattfindet. Das Event gibt es schon seit 2008 und zieht jedes Jahr super viele Leute an; bei den letzten Rennen waren bis zu 15.000 Läufer*innen dabei, und in den ersten 18 Jahren sind insgesamt schon über 161.000 Leute mitgelaufen. Die Strecke geht quer durchs Herz von Lissabon, führt die Teilnehmenden zum Uferbereich des Tagus und die Straßen sind dann immer noch mit Weihnachtsbeleuchtung geschmückt. Organisiert wird das Ganze von HMS Sports, zusammen mit der Stadtverwaltung Lissabon. Im Programm steht auch die São Silvestre da Pequenada, ein Kinderlauf für Kids von 5 bis 11 Jahren, bei dem es verschiedene kürzere Distanzen gibt. Alle, die ins Ziel kommen, bekommen eine Medaille. Das ist super für ambitionierte Läufer*innen, die eine schnelle 10K laufen wollen, für Hobbyläufer*innen, die das Jahr mit einem City Run ausklingen lassen, und natürlich auch für Familien, die mit ihren Kindern dabei sind.

Semi-Marathon de Montepio Cascais

Der Montepio Cascais Half Marathon findet in der Bucht von Cascais, an Portugals Küste bei Lissabon, statt. Das Ganze ist ein Laufwochenende, das typischerweise Anfang Februar angesetzt ist. Hauptlauf ist ein 21.1 km Half Marathon, dazu gibt's noch 10 km, 5 km und Kinderläufe. Diese Vielfalt ist super für Vereinsläufer, Neulinge, Familien und alle, die einen kürzeren Stadtlauf an der Promenade suchen. Die Strecken für den Half Marathon, 10 km und 5 km sind Ein-Runden-Kurse durch Cascais, die sowohl durch Stadtstraßen als auch entlang der Küste führen und eben keine Punkt-zu-Punkt-Strecken sind. HMS Sports organisiert das Rennen zusammen mit lokalen Partnern. Der Lauf hat ein World Athletics Label. Bei einer der letzten Ausgaben waren 12.500 Athleten in der Bucht von Cascais dabei. Das sorgt für eine ordentliche Massenlauf-Atmosphäre, ohne dass die Event-Struktur zu kompliziert wird.

Der Vodafone 10K startet auf der 25 de Abril Bridge in Lissabon und findet am selben Tag wie der EDP Lisbon Half Marathon statt. Das ist ein 10-Kilometer-Straßenlauf auf Asphalt, offen für Teilnehmer ab 18 Jahren. Hier geht's eher um die breite Masse als um einen reinen Elitewettkampf. Was das Rennen wirklich ausmacht, ist die Brückenüberquerung: Da hast du erstmal einen Anstieg, dann kann es seitliche Winde geben, und der Asphalt ist wohl etwas rauer, was bei der morgendlichen Feuchtigkeit vom Tejo guten Grip geben soll. Nach dem Abstieg wird's dann flacher, und es geht am Fluss entlang Richtung Belém bis zum Ziel an der Praça do Império, direkt vor dem Belém Cultural Center. Früher hieß das Ding Vodafone Mini Marathon und war 7,2 Kilometer lang. Jetzt ist es ein offizieller 10K mit Zeitmessung, was für ambitionierte Läufer super ist, aber auch wer lieber nur über die Brücke gehen oder marschieren möchte, kommt hier auf seine Kosten.

Semi-Marathon de Lisbonne

Der EDP Lissabon Halbmarathon startet immer spektakulär: Da laufen die Teilnehmer über die Ponte 25 de Abril, diese Hängebrücke über den Tejo. Dieser 21.0975 km lange Straßenlauf findet seit 1991 jedes Jahr im März in Lissabon, Portugal, statt. Es gibt sowohl ein Eliterennen als auch ein großes Feld für alle. Das Rennen hat Gold-Label-Status und gehört zur SuperHalfs-Serie, einer Sammlung wichtiger europäischer Halbmarathons. Fast 30.000 Läufer waren schon dabei, und die Veranstalter bieten auch einen kürzeren Mini-Marathon an. Die Elite-Strecke beginnt auf Meereshöhe am Nordufer des Tejo und bleibt dann ziemlich flach, während sie Richtung Osten ins Zentrum von Lissabon führt. Dabei kommt man an Sehenswürdigkeiten wie den Docks, dem Belém Tower und dem Jerónimos Monastery vorbei. Das Rennen ist bekannt für schnelle Zeiten: Jacob Kiplimo hält den Streckenrekord bei den Männern, Zersenay Tadese hat hier Weltrekorde über 20 km und den Halbmarathon in einem einzigen Lauf aufgestellt, und Haile Gebrselassie war auch schon mal Sieger. Kenianische Athleten haben über die Hälfte aller Rennen gewonnen, und Tegla Loroupe hat das Frauenrennen sechs Mal für sich entschieden. Frühere Streckenführungen lieferten manchmal Zeiten, die nicht für Rekorde anerkannt wurden, weil es Abweichungen bei der Länge, Windbedingungen oder Höhenunterschiede gab. Deshalb wurde die Elite-Strecke angepasst, um den Regeln für Rekorde zu entsprechen.

Semi Marathon de Setúbal

Der Semi Marathon de Setubal ist ein Straßenlauf am Meer in Setubal, Portugal. Die Hauptdistanz ist ein Halbmarathon, aber es gibt auch 10 km und 5 km Optionen im Programm. Das Event findet Ende April statt und bietet auch Kinder- und Jugendläufe an. Deswegen ist es super für Familien, Laufeinsteiger und auch erfahrene Läufer, die eine längere Strecke suchen. Die Strecke führt an der Küste entlang, in einer Stadt, die zwischen Wasser und Bergen liegt, ganz in der Nähe vom Naturpark Serra da Arrabida. Setubal selbst hat eine historische Altstadt. Die nahegelegene Troia Peninsula hat Sandstrände und römische Ruinen, und bei Bootsausflügen auf dem Sado estuary kann man Delfine sehen. So kann man den Aufenthalt locker zu einem ganzen Wochenende ausdehnen.

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Über 10K-Läufe in Metropolregion Lissabon

Trainings-Infos aus Lissabon

Metropolregion Lissabon veranstaltet 27 10K-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.

Wenn du dein Z2 ehrlich und flach halten willst, dann läufst du am Tejo River Path. Die Strecke von Cais do Sodré zum Caxias Beach sind 12km einfach und 24km hin und zurück auf hartem Untergrund. Im Monsanto park kriegst du Trail-Feeling mit abwechslungsreichen Wegen, Waldstücken und offenen Grasflächen. Parque Eduardo VII ist super für Hügelwiederholungen, und jede Runde um den Park sind ungefähr 2 Kilometer. Im Jardim do Campo Grande kannst du im Hamsterrad-Modus laufen, mit Wasserversorgung. Der Lisbon Running Club (LXRC) läuft jeden Dienstag, Donnerstag, Samstag und Sonntag. Corrida Volkswagen, Forum Barreiro Night Run, Setúbal Port Run und VII Salinas Sunset sorgen dafür, dass der Kalender voll ist.

Erstmal geht's am Fluss entlang, weil der Tagus River Path flach und easy ist für deine Base Miles. Der Anstieg nach Monsanto ist 1 km lang mit 401 m Höhenunterschied, da wird's nie ganz weich. Der Anstieg nach Sintra sind 4 km mit 176 m Höhenunterschied, wenn die Beine Tempo ohne Drama wollen. O. Der Anstieg nach O sind 6 km mit 937 m Höhenunterschied. LisBORA trifft sich jeden Dienstagabend um 20h am Atrium Saldanha. Der Silvercoasters Cycling Club fährt dienstags, donnerstags und sonntags.

Anfang März bis Ende Juni ist der beste Trainingsblock für beide Sportarten, weil die Tagestemperaturen so um die 18-26°C liegen. In diesen Monaten machst du Intervalle, Long Runs, Gran Fondo Prep und gleichmäßiges Z2, bevor die Hitze zu krass wird. Ende Juni bis August kann's schon mal 35°C erreichen, da verlagert sich das Training im Stadtzentrum auf den frühen Morgen oder späten Nachmittag. Der Fluss geht im Sommer immer noch, aber Läufer müssen die Zeiten gut abpassen, weil der harte Untergrund keinen Schatten hat. Dezember und Januar bleiben tagsüber mild, so um die 10°C. Im Winter zieht es mehr Leute in Parks, an die Uferpromenaden und zu gleichmäßigen Fahrten, anstatt dem Hitze-Management hinterherzujagen.