10K-Läufe in der Nähe von Mengham

Der Southampton Half Marathon, 10K & Junior-Lauf startet und endet direkt am Saint Mary's Stadium – perfekt, um den Startpunkt zu finden. Das Herbst-Event in der Stadt bietet drei Distanzen: Halbmarathon, 10K und einen Juniorenlauf. Der Halbmarathon geht zuerst, das 10K folgt später am Vormittag, und die Kids laufen so gegen Mittag. Ideal für PB-Jäger, aber auch als Familienrennen, weil die kürzeren Strecken mehr Leute anziehen. Die Strecke beim Halbmarathon hat zwei Runden, das 10K eine, und der Juniorenlauf läuft einfach eine Runde um das Stadion. Die Straßen sind glatt, es gibt alle Kilometer Markierungen und Helfer an der Strecke, die anfeuern. Mit dabei sind Chip-Zeitnahme, kostenlose Fotos, Verpflegung nach dem Ziel und eine coole Medaille – alles, was man braucht, ohne dass es nur für ambitionierte Läufer gemacht ist.

Der Southampton Half Marathon & 10K startet und endet am Saint Mary’s Stadium – perfekt gelegen am Stadtrand, direkt am Fußballstadion. Hier geht’s im Herbst auf die Straße: Halbmarathon, 10K und ein Rennen für die Kleinen. Die langen Distanzen starten morgens, die Kids kommen so gegen Mittag dran. Die Strecke ist klar: Der Halbmarathon läuft zwei Runden, der 10K eine. Straßenkurs, geradeaus, mit Schildern in km und Meilen. An den wichtigen Stellen stehen Helfer, Chip-Zeitnahme und kostenlose Fotos gibt’s obendrauf. Im Zielbereich wartet das Event-Village mit Essen, Trinken, Goodies, Medaillen und optionalem T-Shirt.

Der Worthing Seafront 10K ist ein 10-Kilometer-Lauf direkt an der Küste von Worthing, wobei der Großteil der Strecke über die Seepromenade führt. Man läuft mit dem Meer auf einer Seite, dem goldenen Sand direkt daneben und weiten Küstenblicken über lange Abschnitte. Die Route führt auch durch die umliegenden Strandstraßen, sodass es nicht nur eine reine Promenaden-Runde wird. Hunderte Läufer sind dabei, und die Stimmung ist richtig gut – die anderen Teilnehmer und Zuschauer feuern einen unterwegs an.

Wight Lines ist ein gemischtes Gelände-Laufereignis an der Küste von Milford on Sea mit Blick auf die Isle of Wight und The Needles. Organisiert wird das Ding von Long Player Running, und das Beste: Du kannst dir selbst aussuchen, wie weit du läufst – von 5K bis Ultra-Marathon. Start ist zwischen 8 und 9:30 Uhr, und bis 15 Uhr musst du fertig sein. Also sieben Stunden Zeit, um dich auszupowern. Die Strecke geht raus und wieder zurück entlang des Küstenwegs und führt durchs Sturt Pond Nature Reserve. Am Start und Ziel gibt’s eine Verpflegungsstation. Und weil’s nicht langweilig werden soll, läuft die ganze Chose unter dem Motto Hip-Hop – du kannst dein Startnummer aufmotzen, es gibt Musik, und wer mindestens eine Runde schafft, kriegt ’ne Medaille.

Der Lancing 10k ist ein 10-Kilometer-Lauf an Englands Südküste, mit dem Meer direkt nebenan und der historischen Kapelle des Lancing College im Hintergrund. Perfekt für Einsteiger, die ihr erstes 10k angehen wollen, aber auch für erfahrene Läufer, die mal was anderes als eine Rundbahn oder einen Stadtlauf probieren möchten. Die Strecke führt durchs Zentrum von Lancing, vorbei an Läden und Cafés, bevor es Richtung Küste geht. Unterwegs gibt’s Meerblick, und nach dem Ziel kann man direkt im Perk Cafe abschalten.

Der Worthing Seafront 10K ist ein 10-Kilometer-Lauf an der Sussex-Küste, Start ist am Beach House neben dem Splashpoint in Worthing. Los geht’s um 10:00 Uhr aus dem BN11 2EN-Gebiet, direkt am Meer. Die Strecke führt über die Promenade entlang der Küste – mit Blick aufs Wasser, Sandstrand, frischer Meeresluft und Wind vom Meer. Ideal für ambitionierte Läufer, aber auch für alle, die einen entspannten Küstenlauf suchen. Am Ziel gibt’s Musik und lokale Snacks direkt an der Seafront.

Der Wittering Beach Run 2026 ist ein chipgetimtes Rennen am West Wittering Beach bei Chichester mit 15,3 km, 10 km und 5 km Strecken. Bei Ebbe läuft man über die weiten Sandflächen – das fühlt sich mehr nach Strand- und Traillauf als nach Straßenrennen an. Die Route führt entlang der Blue-Flag-Küste mit freiem Blick auf Selsey Bill, die Isle of Wight, Chichester Harbour, den Solent und die South Downs. Die Strecke nutzt auch Trails und unbefestigte Wege, markiert mit pinken Pfeilen und Band. Es gibt Warnschilder bei Gefahrenstellen und Kreuzungen. Wasserstellen gibt’s für alle Distanzen, aber nur plastikfrei – also bitte eigene Trinkflasche oder Becher mitbringen. Hunde sind erlaubt, maximal einer pro Läufer. Canicross-Teilnehmer sollen Bags, Wasser und eine passende Leine dabei haben. Am Ziel gibt’s eine Metallmedaille, ein Getränk, Goodies und eine personalisierte Urkunde.

Der Lancing 10K startet um 10:00 Uhr direkt am Perch auf der Lancing Seafront in Sussex. Kein Stadtzentrum-Gedöns, sondern gleich am Meer loslaufen – perfekt für alle, die es locker angehen oder richtig Gas geben wollen. Die Strecke ist chipgetimt und als Out-and-Back angelegt, also ideal, um gleichmäßig zu laufen oder sich für eine PB zu pushen. Die Route führt direkt an der Küste entlang, mit Blick aufs Meer auf der einen und der alten Kathedrale vom Lancing College in der Ferne. Zwischendurch geht’s auch durch Teile von Lancing mit Läden und Cafés. Nach dem Ziel ist man direkt beim Perk Cafe, wo man sich mit Kaffee und Snacks belohnt. Wer schon mal dabei war, kann seine alten Zeiten checken – die Ergebnisse der Vorjahre sind online.

MoRunning Southampton ist ein Movember-Run auf dem Southampton Common an der Avenue mit Mini MoRun (1,5 km), 5 km, 10 km und Halbmarathon am selben Tag. Der Halbmarathon startet morgens als erstes, dann folgen 5 und 10 km gemeinsam, und der Mini MoRun gibt Kindern und Anfängern später noch eine kurze, chipgetimte Option. Die Anmeldung geht früh los, schließt kurz vor jedem Start, und die Läufer holen sich Startnummer, Chip, Sicherheitsnadeln und das MoRunning-Headband, bevor’s losgeht. Alle Distanzen sind chipgetimed, die Ergebnisse kommen sofort, und die Platzierungen basieren auf der Gun Time. Die Strecke liegt komplett auf dem Southampton Common, der Event-Hub ist im Park hinter dem Café am Hawthorns, direkt neben dem Spielplatz. Da es öffentliches Gelände ist, teilen sich die Läufer den Platz mit Anwohnern und müssen auf dem Kurs aufpassen. Der Tag dreht sich um Movember – Spenden und Aufklärung für Prostatakrebs, Hodenkrebs, psychische Gesundheit und Suizidprävention. Der Schnauzbart ist Pflicht: entweder selbst wachsen, aufmalen oder in Verkleidung kommen. Es gibt Extra-Medaillen und Preise für schnellsten MoBro, schnellste MoSista, beste Verkleidung, besten Mo und andere MoRunning-Kategorien. Am Ziel gibt’s Medaille, Getränke und Snacks, aber Parkplätze und Gepäckaufbewahrung sind begrenzt – also lieber früh kommen und leicht reisen.

Der Devil's Punchbowl 10K ist ein 10 km Trail-Lauf, der am Devil's Punchbowl Car Park in Hindhead, Surrey, startet. Die Strecke führt durch den Devil's Punchbowl, eine natürliche Amphitheater-Formation und einen beliebten Spot in der Gegend. Im Sommer gibt’s abends oft Sonnenuntergangs-Läufe, im Winter geht’s mit Stirnlampe durch die Dunkelheit. Es ist kein Wettkampf, sondern ein Gruppenlauf: Alle bleiben zusammen, gehen die Anstiege im eigenen Tempo an und folgen einem Guide statt selbst zu navigieren. Die Route führt über hügelige Trails rund um den Bowl, mit Pausen auf dem Gipfel für die Aussicht, bevor’s weitergeht. Ideal für Trail-Anfänger, die Gesellschaft mögen, oder für alle, die nicht allein im Dunkeln unterwegs sein wollen. Organisiert wird’s von Running Adventures, geleitet von Matt Buck, einem Salomon- und Suunto-Ambassador, Trail- und Ultrläufer, Bergführer, Guide und Coach. Man sollte fit genug sein, um locker 6 Minuten pro Kilometer auf dem Trail zu halten. Dazu gibt’s Parken am Start, eine Ausrüstungsliste, Silva-Stirnlampen und Salomon-Trailschuhe zum Testen sowie ein alkoholfreies Bier am Ziel.

Hier findet im Februar 2027 der Winter-Marathon auf dem Goodwood Motor Circuit statt. Die Läufer:innen drehen 42,2 km auf der abgesperrten Rennstrecke, die normalerweise für Motorsport genutzt wird. Der Kurs ist flach und liegt am Fuß der Sussex Downs. Der Reiz? Ein präziser Marathon auf glatten Asphaltstraßen – ganz anders als ein klassischer Straßenlauf durch die Stadt. Der Marathon ist Teil der Goodwood House Running Grand Prix-Serie, die auch Halbmarathon, 10K und 5K anbietet. Praktisch für Gruppen: Marathonläufer:innen können hier direkt neben Freunden starten, die kürzere Distanzen laufen – alles auf dem Gelände von Goodwood.