5K-Läufe in der Nähe von Rainham

Die London Epping Forest Ultra und EcoTrail 25 ist ein Trailrennen im Epping Forest am Rande von London. Die EcoTrail 25 geht über 25 Kilometer und liegt damit zwischen einem Straßen-Halbmarathon und einem vollen Ultra. Die Distanz verlangt nach einer klaren Pace-Strategie, ist aber kein ganztägiger Berglauf. Die Ergebnisse deuten auf einen Start am Morgen hin, die Zeiten wurden per Chip und nicht per Gun Time erfasst. Zu den Streckeninfos gibt’s nicht viel, aber der Name und die Distanz lassen vermuten, dass es sich um einen 25.000-Meter-Trail handelt, der zur London Epping Forest Ultra-Serie gehört. Die Ergebnisse zeigen 206 Finisher bei der EcoTrail 25. Ein Läufer kam auf Platz 80 in 2:28:39 mit einem Schnitt von 5:56 pro Kilometer. Es gab Splits auf der Hälfte und am Ziel, sodass man die zweite Hälfte analysieren kann.

Der Run Kent Tonbridge startet an der Judd School und führt die Läufer:innen auf einer markierten und vermessenen Rundstrecke durch die Kentische Landschaft. Es gibt drei Distanzen: Halbmarathon, 10K und 5K mit gestaffelten Startzeiten am Morgen – zuerst geht’s mit dem Halbmarathon los. Organisiert wird das Ding von RunThrough, also gibt’s Chipzeitnahme, Kilometer-Markierungen, Wasserstellen und Marshals an den kritischen Punkten. Die Strecke bringt das Straßenlaufen zurück in die Tonbridge-Umgebung, unterstützt von Tonbridge Rotary Club und Tonbridge Lions. Die lokale Kinderhospiz-Organisation Demelza ist Charity-Partner, und viele nutzen die Chance, für den guten Zweck zu laufen. Mit Zuschauern, Musik und motivierenden Marshals hat das Ganze richtig Community-Feeling – kein langweiliger Vereinslauf. Am Ziel gibt’s Verpflegung, Getränke, kostenlose Fotos, Goodies und eine thematische Medaille.

Die Run Kent’s Tonbridge race series startet und endet an The Judd School in der historischen Stadt Tonbridge. Das Ganze ist ein Straßenlauf im Oktober mit drei Distanzen am selben Tag: half marathon, 10K und 5K, alle auf gesperrten Straßen. Jede Strecke ist professionell ausgeschildert und vermessen und läuft als single loop durch Tonbridge raus auf die umliegenden Straßen im Kent countryside. Die Läufe unterstützen Tonbridge Rotary Club und Tonbridge Lions; lokale Bands, aid stations und Zuschauer an der Strecke sorgen unterwegs für ordentlich Stimmung.

Lee Valley VeloPark Oktober ist ein Straßenlauf mit verschiedenen Distanzen, der im Lee Valley VeloPark im Osten Londons stattfindet. Die Strecke nutzt die beleuchtete Meilen-Rundbahn, die um das Olympia-Gelände von 2012 gebaut wurde. Man kann zwischen Halbmarathon, 10 Meilen, 10K, 5K oder einem Meilenlauf plus Juniorenrennen wählen. Alles läuft auf Asphalt, mit leichten Steigungen statt flachen Parkwegen. Die Rennen sind Rundenläufe: Halbmarathon sind 13 Runden, 10 Meilen 10 Runden, 10K 6 Runden, 5K 3 Runden und der Meilenlauf eine Runde. Jede Meile wird per Chip gemessen, sodass man sein Tempo checken kann – Pacemaker gibt’s aber nicht. RunThrough stellt Streckenposten, Chip-Zeiten, kostenlose Rennfotos, ein thematisches Finisher-Medal, Nachlauf-Snacks und ein Eventdorf mit Essen und Trinken am Ziel bereit.

The One in the Park - Greenwich findet im Oktober statt und bietet 5K- und 10K-Läufe durch den Greenwich Park in London. Die Strecke führt am Royal Observatory und der Prime Meridian Line vorbei. Los geht’s um 9:30 Uhr auf schnellen, autofreien Parkwegen – perfekt für eine zügige Runde im Herbst. Die Route bleibt komplett im Park, sodass man von der erhöhten Lage aus tolle Aussichten auf die Stadt hat. Mit dabei sind Chipzeitmessung, eine Finisher-Medaille und Verpflegung. Für jeden Läufer wird ein Baum gepflanzt. Im Eventbereich gibt’s Startnummernausgabe, Gepäckabgabe, Toiletten und die Start-/Zielzone in der Nähe der Great Cross Avenue.

Der Whitstable & Herne Bay MoRun startet und endet am Hampton Pier Recreation Ground in Herne Bay und bietet Strecken über 1,5 km, 5 km, 10 km und Halbmarathon. Im November geht’s hier nicht nur ums Laufen, sondern auch ums Spendensammeln für Männergesundheit – Prostatakrebs, Hodenkrebs, psychische Gesundheit und Suizidprävention. Klassische Straßenrennen, aber mit gutem Zweck. Der 1,5-km-Mini-MoRun ist extra für die Kids, mit Chipzeitnahme und allem. Bei den längeren Strecken ist für alle was dabei, von Anfängern bis zu denen, die eine bestimmte Zeit anpeilen. Chipzeitnahme, direkte Ergebnisse, MoRun-Medaille, Stirnband, Getränke und Snacks gibt’s für alle. Und klar, es geht um Schnurrbärte – Extra-Medaillen für den schnellsten MoBro, die schnellste MoSista, den besten verkleideten Läufer und den besten Mo.

Der Victoria Park Half Marathon, 10k & 5k ist ein autofreies Lauf-Event im Victoria Park in East London. Man kann zwischen drei Distanzen wählen – ideal für Halbmarathon-Vorbereitung, ein schnelles 10k-Rennen oder den ersten 5k im Park. Die Strecke ist flach, perfekt für eine PB oder einfach mal entspannt laufen ohne Verkehr. Die Strecke bleibt komplett im Park, mit Markierungen und Helfern an den wichtigsten Punkten. Es werden Hunderte Läufer erwartet, von Anfängern bis zu erfahrenen Vereinsläufern. Es gibt Chip-Zeitnahme, Gepäckservice, einen Sanitätsdienst vor Ort und für jeden eine Finisher-Medaille.

Die Whitstable & Herne Bay MoRun startet am Hampton Pier Recreation Ground in Herne Bay und bietet Strecken über 1,5 km, 5 km, 10 km und einen Halbmarathon. Das Event gehört zur MoRunning-Serie und unterstützt Movember – also Laufen mit Schnäuzen, Verkleidungen und Spenden für Männergesundheit. Es gibt Chipzeitnahme, direkt nach dem Ziel die Ergebnisse, und alle bekommen eine MoRun-Medaille plus ein MoRunning-Headband. Für alle ist was dabei: Kinder starten beim 1,5 km Mini MoRun, Einsteiger nehmen die 5 km, und wer Bock hat, läuft 10 km oder den Halbmarathon. Vor dem Start gibt’s Musik, Warm-up und einen Kostümwettbewerb. Danach werden Preise vergeben – für schnellste MoBros, MoSistas, beste Verkleidung, verrücktestes Outfit und schnellsten Mo. Am Ziel gibt’s Verpflegung. Parken ist am Start extrem knapp, also lieber früh kommen oder weiter weg parken.

Die QE Olympic Park 5k & 10k ist ein chipgetimter Straßenlauf im Londoner Queen Elizabeth Olympic Park, der jedes Jahr im November stattfindet. Start ist um 09:30 Uhr, und man kann zwischen 5k oder 10k wählen – beide auf einer flachen Asphaltstrecke im Park. Die 5k hat zwei Runden, die 10k vier. Mit nur etwa 3m Höhenmeter ist das Ding perfekt für eine schnelle Zeit oder einfach mal locker im Park zu laufen, mit klaren Tempomarkierungen. Die Strecke ist gut beschildert mit Kilometermarkierungen, Distanzflaggen und Marshals, also kein Stress mit der Orientierung. Alle Finisher kriegen eine coole Medaille, Wasser, Goodies und kostenlose Fotos. Im Eventbereich gibt’s vor und nach dem Lauf Essen, Trinken und Stände der Partner. Der Lauf unterstützt Special Olympics Great Britain und wird von RunThrough organisiert, die in London und ganz UK auch 10-Meilen-, Halbmarathon- und Marathon-Läufe anbieten.

Chase The Moon Queen Elizabeth Olympic Park Christmas Run ist ein Abend-5k oder -10k im Londoner Queen Elizabeth Olympic Park, beide Rennen starten um 19:00 Uhr. Es wird mit Chip-Zeitnahme gelaufen, also gibt’s ein offizielles Ergebnis, und die flache, schnelle Strecke eignet sich perfekt für eine schnelle Zeit. Die Strecke führt durch den South Park-Bereich des Olympic Parks, mit Kilometer-Markierungen an jeder Markierung. Helfer sind entlang der Strecke postiert, um die Läufer auf Kurs zu halten und anzufeuern, und am Ziel gibt’s eine thematische Medaille, Wasser und Goodies.

Die Strecke führt über die breiten, flachen Wege im Park – ideal für PB-Jäger oder alle, die mal eine neue Distanz ausprobieren wollen. Kein Stress mit Hügeln, einfach nur flottes Laufen auf asphaltierten Wegen. Drei Distanzen, eine klare Organisation, und ein Kurs, der sich gut für Tempotraining eignet.