Αγώνες Half Marathon κοντά στην πόλη Diadema

Σημειώσεις Προπόνησης Diadema

Η πόλη Diadema φιλοξενεί 7 αγώνες Half Marathon το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Εδώ στη Diadema, το τρέξιμο το κρατάμε πρακτικό, γιατί δεν έχουμε ορισμένες, γνωστές διαδρομές μέσα στην πόλη. Το Parque do Povo είναι η γνωστή μας αναφορά προς την πλευρά του São Paulo, όταν θέλουμε ελεγχμένους γύρους, σταθερό Z2 ή πιο κοφτά intervals. Το São Paulo FC δίνει τον πιο δυνατό σύνδεσμο με τους συλλόγους, μέσω του Tricolor Run Noturna, με εκκίνηση και τερματισμό στο MorumBIS. Το Nike SP City Marathon, το RUN 21k - MEIA DA ESTRADA VELHA 2026 - SUNSET, το Meia de Sampa και το São Silvestre είναι οι μεγάλοι αγώνες που βάζουμε στόχο εδώ οι ντόπιοι.

Εμείς οι ποδηλάτες στη Diadema βρίσκουμε το μεγαλύτερο «παιχνίδι» μας νότια, εκεί που η Serra do Mar βάζει τα πράγματα σε τάξη. Η διαδρομή με ποδήλατο από τη Diadema προς Santos είναι 675.2 km και έχει 13,254 m ανάβαση με 14,031 m κατάβαση, οπότε μοιάζει περισσότερο με gran fondo παρά με μια απλή βόλτα. Η Estrada da Manutenção, η Márcia Prado, η Rota Márcia Prado - Trajeto Oficial, το DBM - Caminho do Mar και το Sampa-Santos κρατάνε τη λίστα με τις διαδρομές γεμάτη. Περιμένουμε ένα μείγμα επιφανειών, με πολλούς ήσυχους δρόμους και αρκετά κομμάτια ασφάλτινα και χωμάτινα. Το Desafio Energia Petrobras - Bike - São Paulo 2026 είναι ο μεγάλος αγώνας που σημειώνουμε στο ημερολόγιο.

Οι λεπτομέρειες για τις εποχές είναι ελάχιστες, οπότε εδώ οι ντόπιοι προσαρμόζουμε την προπόνηση στον φόρτο εργασίας, αντί να κυνηγάμε τον τέλειο μήνα. Δεν αναφέρονται συγκεκριμένα για το καλοκαίρι, αλλά οι δρομείς μπορούν να βάζουν στόχους 5 km, 21 km και μαραθώνιο, ενώ οι ποδηλάτες κρατάνε τα base miles με κατεύθυνση προς Santos. Ούτε για τον χειμώνα υπάρχουν λεπτομέρειες, αλλά η ποδηλασία αλλάζει όταν οι αναβάσεις στη Serra do Mar γίνονται το κύριο «φίλτρο» της ημέρας. Η διαδρομή προς τα νότια φτάνει τα 1,115 m, και η ανταμοιβή είναι μια μεγάλη κατάβαση καθώς πλησιάζεις τη στάθμη της θάλασσας στο Santos.