Gare di Half Marathon vicino a Diadema

Appunti sull'allenamento a Diadema

Diadema ospita 7 gare di Half Marathon nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Qui a Diadema, per la corsa, si va sul pratico, anche perché non ci sono percorsi cittadini ben definiti. Se vuoi fare giri controllati, tenere la Z2 o spararti qualche intervallo più spinto, il Parque do Povo è il punto di riferimento che usiamo, lì verso São Paulo. Il São Paulo FC si fa sentire alla grande con la Tricolor Run Noturna, che parte e arriva al MorumBIS. Poi ci sono gli eventi 'ancora' su cui puntare: la Nike SP City Marathon, la RUN 21k - MEIA DA ESTRADA VELHA 2026 - SUNSET, la Meia de Sampa e la São Silvestre. Ci danno un bel po' di obiettivi durante l'anno.

Per noi ciclisti qui a Diadema, il 'parco giochi' vero si allarga verso sud, dove la Serra do Mar fa la selezione vera. Pedalare da Diadema a Santos è un bel giro: 675.2 km con 13,254 m di salita e 14,031 m di discesa. Insomma, più che una pedalata tranquilla, sembra un vero progetto da gran fondo! La lista dei percorsi è lunga, tra Estrada da Manutenção, Márcia Prado, Rota Márcia Prado - Trajeto Oficial, DBM - Caminho do Mar e Sampa-Santos. Aspettati un mix di superfici, un sacco di strade tranquille e una buona dose di tratti asfaltati e sterrati. Il Desafio Energia Petrobras - Bike - São Paulo 2026 è l'evento 'ancora' per noi in bici sul calendario.

Le info sulla stagione sono un po' scarse, quindi qui da noi ci si organizza più in base al carico di lavoro che a cercare il mese perfetto. Non ci sono dettagli specifici sull'estate, ma noi runner possiamo comunque puntare a obiettivi come 5 km, 21 km e maratone, mentre i ciclisti mantengono le base miles pensando a Santos. Neanche per l'inverno ci sono indicazioni precise, ma la bici cambia parecchio quando le salite della Serra do Mar diventano il filtro principale della giornata. La strada verso sud arriva a 1,115 m, e la ricompensa è una discesa pazzesca quando ti avvicini al livello del mare a Santos.