Biegi Half Marathon w pobliżu Diadema

Notatki treningowe z Diademy

Diadema organizuje 7 biegów Half Marathon w 2026 w promieniu 80 km od centrum miasta — nadchodzące daty, cykliczne serie i inne biegi w okolicy, wszystko w jednym miejscu.

U nas w Diademie do biegania podchodzimy praktycznie, bo tak naprawdę nie ma tu jakiś wyznaczonych tras w samym mieście. Jak ktoś chce pokręcić kontrolowane kółka, zrobić stabilne Z2 albo ostrzejsze interwały, to Parque do Povo w São Paulo to taki nasz punkt odniesienia. São Paulo FC mocno zaznacza swoją obecność przez Tricolor Run Noturna, ze startem i metą na MorumBIS. Nike SP City Marathon, RUN 21k - MEIA DA ESTRADA VELHA 2026 - SUNSET, Meia de Sampa i São Silvestre to takie nasze główne cele biegowe w kalendarzu.

My, rowerzyści z Diademy, mamy większe pole do popisu na południu, gdzie Serra do Mar robi selekcję. Przejazd z Diademy do Santos to 675.2 km, z 13,254 m podjazdów i 14,031 m zjazdów, więc to już bardziej projekt gran fondo niż jakaś tam luźna przejażdżka. Estrada da Manutenção, Márcia Prado, Rota Márcia Prado - Trajeto Oficial, DBM - Caminho do Mar i Sampa-Santos to cała masa tras do wyboru. Spodziewaj się tu różnych nawierzchni – sporo spokojnych dróg i sporo odcinków zarówno asfaltowych, jak i szutrowych. Desafio Energia Petrobras - Bike - São Paulo 2026 to nasz główny rowerowy cel w kalendarzu.

Szczegóły dotyczące pór roku są tu dość skąpe, więc my raczej planujemy wokół obciążeń treningowych, a nie gonimy za idealnym miesiącem. Nie ma podanych konkretów na lato, ale biegacze i tak mogą celować w 5 km, 21 km czy maraton, a rowerzyści robią base miles z myślą o Santos. Na zimę też nie ma nic konkretnego, ale jazda zmienia się, gdy podjazdy w Serra do Mar stają się głównym wyzwaniem dnia. Trasa na południe dochodzi do 1,115 m, a nagrodą jest długi zjazd, gdy zbliżasz się do poziomu morza w Santos.