Αγώνες 10K κοντά στην πόλη Cardiff

Σημειώσεις προπόνησης από το Cardiff

Η πόλη Cardiff φιλοξενεί 69 αγώνες 10K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Εδώ οι ντόπιοι κάνουν τα χαλαρά τρεξίματα κοντά στον River Taff, με το Bute Park, τα Pontcanna Fields, και τα Llandaff Fields να σου προσφέρουν ένα μεγάλο πράσινο κομμάτι για Z2. Το Roath Park έχει σταθερές λούπες, και η λίμνη του Roath Park βολεύει επίσης με μια βόλτα γύρω από το reservoir. Το Cefn Onn και πίσω στο σπίτι σου βγάζει ένα 10k με μια γερή ανηφόρα στην Thornhill Road. Το Pegasus Running Club συναντιέται στο Cathedral Green στο Llandaff στις 6:45pm για εκκίνηση στις 7pm τα βράδια Δευτέρας, Τρίτης και Τετάρτης. Ο Cardiff Half Marathon και ο Cardiff 10k είναι οι βασικοί αγώνες, με το Cardiff Summer Series να σε κρατάει σε φόρμα στα Pontcanna.

Οι ντόπιοι κάνουν ποδήλατο γιατί το Cardiff είναι επίπεδο και μαζεμένο στο κέντρο, αλλά μετά γίνεται γρήγορα ανηφορικό μόλις κοιτάξεις βόρεια, ανατολικά ή δυτικά. Το Taff Trail εκτείνεται σε 55 miles μεταξύ Cardiff και Brecon, και σου δίνει σωστά base miles χωρίς πολλή φασαρία. Το Cardiff Bay Trail σου βγάζει πάνω από 10km γύρω από τον Bay, και το Cardiff heritage loop είναι 75km ξεκινώντας από το National Museum Cardiff. Το Cardiff Ajax Cycling Club συναντιέται στο Maindy Centre, και τα μέλη του Cardiff JIF cycling club προπονούνται στα Gwent levels και στους λόφους του South Wales. Το Caerphilly mountain, το Garth Hill, το Wattsville to Cwm Carn, και το Penylan Hill ανεβάζουν τον πήχη στις αναβάσεις· το CARTEN100 είναι το κορυφαίο sportive.

Οι χειμερινές μέρες σου δίνουν περίπου 6 ώρες ηλιοφάνειας. Οι ντόπιοι εκμεταλλεύονται αυτά τα μεγάλα βράδια για intervals στα Pontcanna, χαλαρές βόλτες πάνω από το barrage, και Z2 κατά μήκος του Taff Trail. Ο χειμώνας αλλάζει την αίσθηση χωρίς να σκοτώνει την προπόνηση, γιατί το Cardiff μένει ήπιο, υγρό, συννεφιασμένο, και με αέρα αντί να παγώνει για τα καλά. Το Taff Trail είναι ωραίο τον χειμώνα, αλλά τα γλιστερά φύλλα αλλάζουν τη γραμμή, και ο βορράς της κομητείας είναι πιο κρύος και υγρός ενώ ο νότος μένει πιο επίπεδος και χαμηλός.