Gare di 10K vicino a Cardiff

Appunti sull'allenamento a Cardiff

Cardiff ospita 69 gare di 10K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Qui da noi le uscite tranquille si fanno vicino al River Taff, con Bute Park, Pontcanna Fields e Llandaff Fields che ti offrono un bel polmone verde per la Z2. Roath Park è perfetto per giri costanti, e il lago di Roath Park va bene anche con un giro attorno al bacino. Cefn Onn e poi di nuovo a casa ti dà un 10k con una bella salita sulla Thornhill Road. Il Pegasus Running Club si ritrova a Cathedral Green a Llandaff alle 18:45 per partire alle 19:00 il lunedì, il martedì e il mercoledì sera. La Cardiff Half Marathon e la Cardiff 10k sono le gare di riferimento, con la Cardiff Summer Series che tiene in forma a Pontcanna.

Qui da noi si va in bici perché Cardiff, pur essendo piatta e compatta al centro, diventa subito collinare e impegnativa appena ti dirigi a nord, est o ovest. Il Taff Trail si snoda per 55 miles tra Cardiff e Brecon, e ti permette di fare chilometri di base come si deve, senza troppe storie. Il Cardiff Bay Trail offre più di 10km attorno alla Bay, e il Cardiff heritage loop ti porta per 75km partendo dal National Museum Cardiff. Il Cardiff Ajax Cycling Club si ritrova al Maindy Centre, e i membri del Cardiff JIF cycling club si allenano sui Gwent levels e sulle colline del South Wales. Caerphilly mountain, Garth Hill, Wattsville to Cwm Carn e Penylan Hill sono le salite che contano; la CARTEN100 è la gran fondo di riferimento.

Le giornate invernali ti regalano circa 6 ore di sole. Qui da noi si sfruttano quelle lunghe serate per gli intervalli a Pontcanna, uscite tranquille sulla diga e Z2 lungo il Taff Trail. L'inverno cambia un po' l'atmosfera, senza però ammazzare l'allenamento, perché Cardiff rimane mite, umida, nuvolosa e ventosa, anziché essere completamente ghiacciata. Il Taff Trail è bello anche d'inverno, ma le foglie scivolose ti fanno cambiare traiettoria, e il nord della contea è più fresco e umido, mentre il sud rimane più piatto e basso.