Αγώνες 5K κοντά στην πόλη Salt Lake City-Murray, UT

Σημειώσεις Προπόνησης για Salt Lake City-Murray

Η πόλη Salt Lake City-Murray, UT φιλοξενεί 68 αγώνες 5K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Εδώ οι ντόπιοι τρέχουν στο Jordan River Parkway για να γράψουν τα base miles τους, ειδικά το κομμάτι από 3900 South μέχρι 12300 South που διασχίζει την κοιλάδα. Το κομμάτι του Murray City Section, από 4800 S μέχρι 6400 S, το συντηρούν και τον χειμώνα, οπότε εκεί κρατάς το Z2 σου τίμιο. Ο εσωτερικός ασφάλτινος κύκλος είναι 4 miles. Ο εξωτερικός, με γρασίδι, είναι 8.2 miles. Το Salt Lake City Track Club οργανώνει τα Tuesday Speedwork στο East High School και τις μεγάλες διαδρομές με ρυθμούς από 7:00 μέχρι 12:00 minute miles. Το RUN SLC Race Series, ο Salt Lake City Marathon και τα Liberty Park Endurance Runs είναι τα βασικά events στο ημερολόγιο.

Εδώ οι ποδηλάτες βγαίνουν σε ασφάλτινους δρόμους δίπλα σε ποτάμια, σε φαρδιούς δρόμους με καλές λωρίδες έκτακτης ανάγκης, και σε ανηφόρες φαραγγιών που ξεκινούν γρήγορα από την πόλη. Το Bonneville Cycling Club προσφέρει στους αναβάτες πάνω από 500 ευκαιρίες για βόλτες τον χρόνο, και το Contender Bicycles είναι πάντα εκεί στη σκηνή του gravel με τις τρελές του μικτές διαδρομές. Το City Creek Canyon είναι 10 miles πήγαινε-έλα με 1122 feet υψομετρική διαφορά. Το Emigration Canyon προσφέρει στους ανηφορίστες 16 miles πήγαινε-έλα με 1339 feet υψομετρική διαφορά. Το Millcreek Canyon φτάνει τα 18 miles πήγαινε-έλα με 2628 feet υψομετρική διαφορά. Στο Big Cottonwood Canyon, οι αναβάτες ιδρώνουν για 30 miles πήγαινε-έλα με 4104 feet υψομετρική διαφορά. Το Salt Lake Criterium και το The Ultimate Challenge είναι τα μεγάλα events που ξεχωρίζουν.

Η Salt Lake City είναι στα 1,300 m και τα Wasatch ορθώνονται επιβλητικά στα ανατολικά. Το καλοκαίρι φέρνει το Salt Lake Criterium στο Granary District και στο Level Crossing Brewing Company στο Post District, και το The Ultimate Challenge βάζει την ενέργεια του gran fondo στην ίδια τροχιά. Οι δρομείς αξιοποιούν τα πρωινά τους στο City Creek Canyon, στο Sugar House Park, στο Liberty Park και στο Jordan River Parkway. Ο χειμώνας στέλνει κάποιους δρομείς στο συντηρημένο Murray City Section ή στον κλειστό στίβο 442-meter στο Utah Olympic Oval. Το χιόνι κλείνει εν μέρει τον Millcreek Canyon Road, και τα μονοπάτια της κοιλάδας γίνονται καλύτερα για ποδήλατο μόλις λιώσουν τα χιόνια και στραγγίξουν.