Courses de 5K près de Ifs

Les Foulées Nonantaises se courent un matin de course au départ de la mairie de Nonant, dans le Calvados, en Normandie. Départ et arrivée se font au même endroit. En octobre, il y a de quoi mettre un dossard sur route ou en nature, avec plusieurs formats : des petites courses pour les enfants, un 5 km sur route, un 10 km nature, et des marches pour ceux qui préfèrent rester sans courir. Les marches font 4 km et 9 km, sans limite d’âge. Elles se déroulent en même temps que les courses jeunes, non chronométrées et sans certificat médical d’aptitude demandé. C’est la dix-septième édition de l’épreuve. Avec le label “Run en musique” et l’organisation par Courir pour les trisomiques de Bayeux, on est clairement sur une matinée de course locale et conviviale, plus que sur un rendez-vous axé chrono.

Le Raid de l'Iode mélange trail ou marche et tir sur cible sur la côte normande. Ça se passe à Saint-Aubin-sur-Mer, dans le Calvados, sur la Côte de Nacre, en général vers la mi-octobre, avec des formats 5 km et 10 km. On est plus sur un biathlon d’été que sur une course sur route classique : tu cours ton parcours, puis tu tires sur une cible à 10 mètres avec une carabine à air comprimé. Les parcours profitent du terrain côtier autour de Saint-Aubin-sur-Mer, avec du naturel, des passages techniques, des montées et des descentes, pas un circuit urbain tout plat. Coureurs et marcheurs peuvent choisir une formule finisher ou compétiteur, et le 10 km se fait en un ou deux tours. La course a d’abord été portée par le club de tir local, avant d’être relancée avec DAAZ Normandie côté course à pied et le club de tir de Saint-Aubin-sur-Mer côté pas de tir, ce qui confirme que le tir fait vraiment partie de l’identité de l’épreuve.

Le Trail du château - Creully emmène les coureurs dans la campagne verte autour de Creully-sur-Seulles, dans le Calvados, avec un départ depuis la ville du château. Ce trail d’octobre est organisé par l’association Vik’Azim et la municipalité. Au programme, six formats de course, plus une marche de 10 km au profit d’Octobre rose. On va du 21 km Trail du Hardi jusqu’au 1.7 km Trail du P’tit Guillaume pour les plus petits, de quoi faire courir les clubs, les familles et ceux qui se lancent sur trail. Parmi les nouveautés récentes, il y a une course de 15 km et le Relay des Conquérants, un format 2 x 5 km par équipes de deux, mixtes ou non. La dernière édition a réuni environ 500 participants.

Le Trail de la Roche d'Oëtre part et arrive au belvédère de la Roche d'Oëtre, au-dessus des collines bocagères de Saint-Philbert-Orne, dans le département de l’Orne, en Normandy. Ça se court mi-octobre en Suisse Normande, un coin de Normandy avec des rochers bien raides, de la forêt et des gorges profondes, loin de l’image toute plate que beaucoup associent à Normandy. Le week-end propose pas mal de formats, des parcours accessibles quand tu débutes jusqu’aux longs ultras, avec aussi une course enfants, un trail découverte de 5 km, et des marches nordiques de 7 km à 17 km en parallèle des courses. Les parcours passent dans le terrain bien cassant autour du site de la Roche d'Oëtre. En octobre, tu peux vite te prendre de la pluie froide, donc mieux vaut prévoir de quoi rester au sec et un bonnet. Les formats les plus costauds montent sur de l’ultra ; le 88 km part à 3 a.m. avec environ 3,150 m de D+. Les portions de nuit ajoutent clairement au côté exigeant du truc. La course compte pour l’UTMB Index, les traces GPX sont envoyées aux participants par email, et le matos obligatoire comprend un gobelet, un téléphone et 1L d’eau. La devise locale, “Oëtre ou ne pas Oëtre,” met la petite touche trail bien française sur le week-end.

Le Trail de la Roche d'Oëtre, c'est un trail de mi-octobre en Suisse Normande, avec un départ du côté de Saint-Philbert-sur-Orne, en Normandy. L'épreuve est organisée par Activ'Orne, une asso de bénévoles basée à Putanges-Le-Lac, avec les inscriptions qui ouvrent en May. On court sur un réseau de sentiers entre vallées, rivières, chemins boisés et parcours adaptés à différents niveaux, donc ça parle autant aux coureurs qui débutent en trail qu'à ceux qui viennent chercher du plus technique. Sur le format 15.98 km, l'Escapade de la Roche d'Oëtre à la Branle donne un bon aperçu du terrain : 554 meters de dénivelé positif et négatif, avec des altitudes entre 54 et 187 meters. Le tracé passe par Roche d'Oëtre et les Meanders of the Rouvre, avec des pistes forestières et du single technique, bien plus que de la route plate. Activ'Orne organise aussi le Trail du Lac, parti à l'origine d'une course sur route à La Forêt Auvray, devenu ensuite une épreuve plus nature, puis un trail plus costaud avec terrain technique et vrais changements de dénivelé.

Les Foulées Mézidonnaises, c’est une course sur route mixte à Mézidon-Canon, dans le Calvados, en Normandy, France, avec la prochaine édition prévue fin octobre. La distance principale, c’est le 10 km, avec aussi un 5 km et des courses enfants, de quoi faire venir les coureurs de club du coin, les adultes qui courent pour le plaisir et les familles. Le 10 km et le 5 km partent dans l’enceinte du Château du Breuil et arrivent devant la salle La Loco, Rue de la Futaie. Retrait des dossards à partir de 8:00 AM. Les courses enfants partent de La Loco. L’organisation est assurée par USC Mézidon Athlétisme. Après les courses, tu peux aller faire un tour du côté du Château de Canon et de ses jardins à la française.

Les Foulées de la Mue, c’est un rendez-vous running de novembre dans le Calvados, autour de Rosel, avec aussi les communes voisines de Rots et Cairon. Pour cette 32e édition, l’idée reste simple : une course locale ouverte à tout le monde, pas un truc réservé aux spécialistes. Et il y a aussi un vrai objectif solidaire, avec un soutien à deux associations du Calvados qui accompagnent des personnes touchées par des maladies rares, parfois mal connues et souvent sans traitement. Le parcours mélange routes, chemins et campagne, donc tu as plus de changement de rythme qu’une boucle urbaine classique. Tu peux venir en famille, entre potes, en solo, avec ton club, ou avec l’idée d’aller chercher un chrono. Pour ceux qui veulent se situer, les records donnent le ton : 44:18 chez les femmes avec Delphine Pasquer, et 36:20 chez les hommes avec Alexis Godefroy. Thierry Leger, président de Association La Muse, résume bien l’esprit de l’épreuve avec cette phrase : "Nothing can stop you and nothing can define you."

Les Sportifs Ont Du Coeur à Mondeville, c’est un rendez-vous sportif gratuit en décembre avec un principe simple : tu viens courir ou marcher, et tu apportes un cadeau pour un enfant. Lancé en 2016 en Normandy region, l’événement mélange effort tranquille et coup de main pour les fêtes, avec des cadeaux destinés aux enfants hospitalisés et aux résidences locales pendant cette période. Chaque année, près de 1,000 gifts sont collectés, et on comprend vite que le don est vraiment le cœur du truc, pas juste un détail autour de la course. Le départ se fait devant le magasin Decathlon Mondeville. En général, tu as le choix entre une petite marche et une course, avec des formats souvent annoncés autour d’une marche de 5 km et d’un run entre 7 et 10 km. C’est ouvert à tout le monde : adultes, enfants, marcheurs, et même ceux qui viennent avec leur chien. L’inscription en ligne se fait via le site de l’événement, et Decathlon Mondeville est indiqué comme organisateur.

Les Galopades de Noël, c’est une course de Noël sur route, en nocturne, à Bayeux, en Normandy. Départ et arrivée à Place aux Pommes, en plein centre-ville. Stade Athlétique Bayeusain et la City of Bayeux organisent ça dans un esprit surtout familial, pas pour aller chercher un chrono. Pas de temps officiel, pas de classement, pas besoin de certificat médical. Au programme, des courses enfants de 700 m, 1.4 km et 2.5 km, une course de 5.2 km à partir de 15 ans, et une marche. L’ambiance compte autant que la distance. Tu te retrouves au départ avec des lutins, des Pères Noël, des Mères Noël, des cadeaux qui marchent, et des personnages comme Olaf de Frozen. Il y a aussi de grosses mascottes au départ. L’événement lance bien la période des fêtes de fin d’année à Bayeux, avec environ 1,800 participants, des tout-petits aux adultes. Place aux Pommes reste le point de départ historique, et l’inscription adulte inclut un petit don caritatif.