Courses de 5K près de Lübeck

Mes notes d'entraînement à Lübeck

Lübeck accueille 36 courses de 5K en 2026 dans un rayon de 80 km du centre-ville — dates à venir, séries récurrentes et autres courses à proximité, le tout au même endroit.

À Lübeck, on court souvent près de l'eau, donc les locaux font facilement leurs base miles sans quitter le centre-ville. Le tour de la Vieille Ville, c'est 6 km autour de l'île, et le chemin le long de la rivière, ça peut faire quatre miles pour revenir au point de départ. La boucle du Canal Traven fait 9 km le long de la Trave, et les habitués l'allongent à 11 ou 17 km quand il faut plus de temps en Z2. Drägerweg suit la Wakenitz sur 5 km, tandis que Schellbruch, Palinger Heide, St. Jürgen, Travemünde et Brodtener Ufer offrent forêt, champs et vues sur la mer. Côté clubs, il y a le VfB Lübeck, et le City-Lauf Lübeck, le 19. Lübeck Marathon et le Buntekuhlauf rythment l'année.

À vélo, Lübeck, c'est côtier et dégagé, les sorties plus faciles partent vers le nord et l'ouest, direction la Baie de Lübeck. Le Radsport Team Lübeck e.V. rassemble plus de 240 membres, avec des entraînements réguliers été comme hiver, du cyclo-tourisme, des courses sur route, du cross/gravel et du CTF, donc tu peux juste passer et rouler avec eux. L'itinéraire du Gravel Day in Lübeck te fait faire 80 km à travers Groß Schenkenberg et le long de l'Elbe-Lübeck-Kanal avant que la route ne devienne plus dure après Berkenthin. Le Behlendorfer See, c'est là que tu trouves les bosses, et le Küchensee et le Ratzeburger See te garantissent une bonne sortie longue. Le Gravel Day in Lübeck, le CADfish - GRVL, le CADfish - Road goes Polen, la 12. Wagriener Land O-RTF et la 22. RST Lübeck O-CTF sont les événements incontournables.

Mai, juin, août, septembre, octobre et novembre sont les meilleurs mois pour s'entraîner à Lübeck, avec assez de lumière pour les intervalles et assez de fraîcheur pour faire des base miles propres. L'été est plus frais que dans les terres la plupart du temps, mais il faut quand même se méfier des jours de forte chaleur, car Lübeck a une moyenne de 6.6 jours par an au-dessus de 30°C. La côte garde les sorties vélo et course à pied bien fraîches autour de Travemünde, Brodtener Ufer, la Trave et la Wakenitz. L'hiver, les températures moyennes sont autour de 0°C, donc les coureurs restent sur des boucles connues et le Radsport Team Lübeck e.V. alterne entre le travail sur route et l'entraînement en salle.