Courses de 5K près de Lérida

Notes d'entraînement à Lleida

Lérida accueille 27 courses de 5K en 2026 dans un rayon de 80 km du centre-ville — dates à venir, séries récurrentes et autres courses à proximité, le tout au même endroit.

Quand on veut faire des kilomètres tranquilles pour la base, on part du centre-ville, puis on se balade à travers Ciutat Jardí, Cappont, Pardinyes, Balàfia et Camp d'Esports pour les boucles du quotidien. Le centre-ville est parfait pour les séances d'intervalles, les rues s'enchaînent bien sans prise de tête. Le Sicoris Club et l'Unió Esportiva Lleida sont les points de repère habituels de la scène locale. La plus longue sortie plate autour de Lleida, c'est une boucle de 195 km avec 164mD+ de dénivelé positif. La Seu Vella Night Race, la Pujada a la Seu Vella, la Cursa Els Tres Tossals et le Lo Tossal Trail Nocturna sont là pour piquer les jambes et garder la forme.

Pour rouler en Z2 sur le plat, on va le long du Canal d’Urgell, il traverse des champs et des vergers à perte de vue. Les petites routes autour de la ville sont top pour les sorties régulières, et les automobilistes sont généralement respectueux, ils nous laissent pas mal de place. Le Sicoris Club et l'Unió Esportiva Lleida font partie de la même scène sportive bien active, donc les sorties de groupe et les discussions de course sont toujours à portée de main. Les Pyrénées, au nord de Lleida, culminent à plus de 3 000 mètres, et ces sommets offrent plus de 70 cols de catégorie 1 et 2 avec des pentes qui atteignent 15%. La Marxa Cicloturista Montsec-Montsec, la Clàssica dels Murs, l'Arfa Enduro XXL et l'Escanyabocs Pedalada BTT donnent de quoi se fixer de beaux objectifs.

Avril, mai, septembre et octobre sont les mois idéaux pour les gros blocs d'entraînement, même si c'est là que les précipitations sont les plus fortes et qu'on doit adapter les parcours. Les étés sont chauds et secs, du coup les coureurs sortent tôt le matin et les cyclistes enchaînent les Z2 avant que la chaleur ne devienne trop écrasante. Le Canal d’Urgell reste nickel pour les balades en famille et les sorties endurance sur le plat, même quand le soleil tape fort. Les hivers sont doux et brumeux comparés à la côte, mais le gel est fréquent et il neige occasionnellement, en moyenne 1 ou 2 jours. Les traileurs et les gravelistes préfèrent les surfaces plus solides, tandis que les routiers font gaffe aux descentes, pour qu'elles restent fluides, prévisibles et vigilantes.