TrainerDay: impara tutto
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Se stai iniziando, dai un'occhiata alla nostra guida rapida: copre tutte le funzioni principali in una sola pagina.
Come usare la versione premium della nostra app di allenamento — SEMPLIFICATO
INTRODUZIONE ALL’APPRENDIMENTO Qui puoi imparare tutto su TrainerDay e trovare una panoramica su allenamento e rulli. Il nostro canale YouTube e il nostro Forum sono ottime fonti di informazioni, ma ci sono anche link a video e discussioni del forum qui sotto. Alcune idee per libri 🙂
Nozioni di base su TrainerDay e l’allenamento indoor
- Principianti: Parte 1, Parte 2 (Configurazione), Tipi diversi di allenamento indoor
- Tipi di rulli per il ciclismo indoor (interattivi, smart bike, classici, spin bike…)
- Rulli smart vs rulli normali
- Creare, gestire, esportare e importare allenamenti Leggi tutto
- Panoramica su Coach Jack
- Aggiungere allenamenti alla nostra app mobile
- Usare gli allenamenti TrainerDay su altre piattaforme
- Velocità e distanza sui rulli
Funzionalità di TrainerDay
- Calendario vs I miei piani
- Creare allenamenti — Le basi. Serie e ripetizioni, Commenti agli intervalli, Modalità obiettivo, Importare percorsi
- Visualizzare l’app TrainerDay sul grande schermo (funzione Broadcast)
- FAQ: Perché gli allenamenti del mio calendario TrainingPeaks non compaiono nel calendario di TrainerDay? Non funziona così. La sincronizzazione del calendario invia gli allenamenti di TrainerDay a TrainingPeaks, e la funzione WOD mostra gli allenamenti nella nostra app.FAQ: Perché gli allenamenti del mio calendario Intervals.icu non compaiono nel calendario di TrainerDay? Non funziona così. La sincronizzazione del calendario invia gli allenamenti di TrainerDay a Intervals.icu, e la funzione WOD mostra gli allenamenti nella nostra app.
- Usare
- oppure TrainingPeaks per il calendario
- Usare i piani TrainerDay su Zwift, Rouvy, MyWhoosh e altre app
- Un’opinione onesta su TrainerRoad vs TrainerDay
- Organizzare e mantenere una libreria di allenamenti
Approfondimenti sui concetti di allenamento
- Blocchi del piano di allenamento (Base, Costruzione, Rifinitura e Gara), e approfondimento
- Inizia dalle basi: Costanza e volume
- Recupero 101, Aumentare la capacità di lavoro
- Migliorare la FTP (o no)
- Costanza e allenamento di forza (dal nostro forum)
- Cosa sono gli allenamenti SFR (bassa cadenza)?
- Perché l’allenamento basato sulla FTP è sbagliato a metà, W'Bal per gli allenamenti anaerobici
- FAQ sull’allenamento in Z2 (dal nostro forum)
- Test — Che tipo di test e ogni quanto fare il test FTP?
- Allenamento polarizzato, compresi Sweet Spot e i fraintendimenti sul TSS
- La storia di un ciclista e del suo allenatore