Su ciclismo & running a KutnoAppunti di allenamento da Kutno
Corsa: Qui a Kutno, noi podisti la teniamo semplice e ci alleniamo in zona. Il Wiosny Ludów park è il punto di ritrovo più comodo, e il parkrun Kutno ci dà a tutti una bella spinta di 5 km alle 9:00 il sabato. Il percorso fa tre giri uguali, con una salitella leggera all'inizio di ogni giro e una discesa di 200 metri intorno al km 1. Noi del posto lo usiamo per gli intervals, per le corse di rientro o come un buon benchmark pulito senza dover fare un gran viaggio. La piccola scena locale si anima grazie all'Honorowy Bieg Kadecki, ai Czwartki Lekkoatletyczne allo Stadion MOSiR Kutno e a partenze vicine come la XI Rykowisko Ultra Trail Szybkie Badyle.
Ciclismo: Noi ciclisti di Kutno mettiamo su i base miles sulle strade di pianura. Bike Club Kutno è il nome che senti per primo, il club è nato per stare insieme, fare gite regionali, deviazioni utili, divertirsi e un po' per 'staccare la spina'. Il percorso Kutno Kaliskie Kujawskie è la linea ovvia quando vuoi fare Z2 costante senza drammi. Il vento da ovest dà un bel morso all'uscita, con tirate da sud-ovest in inverno e spinte da nord-ovest in estate. Le salite restano modeste perché qui siamo in pianura nella Polonia centrale, quindi noi del posto guardiamo verso il Lake Kłodawa, il Greatman Klodawa Triathlon e il Duathlon Strykow per giornate più impegnative.
Stagione: Le stagioni a Kutno premiano la costanza. Luglio e agosto portano il periodo più caldo, quindi i podisti fanno il parkrun presto e i ciclisti accumulano base miles prima che la giornata diventi pesante. Luglio è il mese più piovoso in media con 73 mm, quindi noi del posto teniamo sempre una giacca nella borsa da kit. Dicembre e gennaio cambiano il ritmo, e gennaio è il mese più freddo con meno precipitazioni, solo 30 mm. La neve cade in media 39 giorni all'anno, quindi d'inverno le corse diventano più attente al passo, mentre in bici si passa dai giorni veloci su strada a Z2 più cauti, alle abitudini da cyclocross, o a brevi uscite quando le strade lo permettono.
