Gare di 5K vicino a Lublino

Appunti di allenamento a Lublin

Lublino ospita 7 gare di 5K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Da queste parti, quando uno vuole fare i suoi chilometri quotidiani senza troppi pensieri, si corre lungo la Bystrzyca, al People's Park, a Czechów o in centro. Il Lago Zemborzyce è perfetto per i giri in Z2 o per i lavori più lunghi del weekend, una vera ancora di salvezza. La Lublin Upland a ovest non ti perdona, eh: le gole di loess ti danno il giusto 'morso' senza dover andare in montagna. C'è un percorso da 70 km con 290 m di dislivello, che ti fa sentire come se stessi facendo un vero test maratona. Un altro, invece, è di 58 km con 303 m di dislivello. Tra i club locali ci sono AZS UMCS Lublin, Lublinianka e Motor Lublin. I nomi che qui conoscono tutti sono Polmaraton Lubelski, Maraton Lubelski, 10 Tysięcy Kroków e Czechowska Piatka.

In bici, si va a sud verso il Zalew Zemborzycki per i base miles, quelli tranquilli. Se invece cerchi le salite, devi puntare a ovest. Il lato ovest è quello che ti dà più soddisfazione, le gole di loess rendono gli intervalli corti belli 'cattivi'. C'è un giro da 8 km con 228 m di dislivello, perfetto per una bella pedalata del sabato. Un altro è di 3 km con 275 m di dislivello. E poi, dentro Lublin, c'è un giro di 9 km con 126 m di dislivello. Quando si parla di bici, i nomi dei club sono KM Cross Lublin e LSKT. Gli eventi principali qui sono Tour De Pologne Women, Lubelski Maraton Turystyczny e Lubelski Duathlon.

Giugno e luglio sono i mesi migliori per allenarsi, la maggior parte della gente qui si butta in bici proprio in quel periodo. Le estati sono calde, quindi gli intervalli si fanno presto al mattino e i giri in Z2 si tengono lungo la Bystrzyca o al Zalew Zemborzycki quando la giornata si scalda. Il centro città va ancora bene per le corsette brevi, e il lago è sempre lì se vuoi fare i tuoi giri prevedibili. L'inverno cambia tutto in fretta, perché qui a Lublin fa freddo e umido. I runner continuano a usare le zone più piatte a est e sud quando il terreno conta. I ciclisti invece si tengono l'ovest più impegnativo per giorni migliori, e le gambe da cyclocross iniziano ad avere più senso del ritmo da gran fondo.