Su ciclismo & running a SkierniewiceNote di allenamento qui a Skierniewice
Corsa: Qui, per il giro facile di tutti i giorni, usiamo Park miejski. L'asfalto e i sentieri ben compattati sono perfetti per controllare il ritmo senza problemi. Il giro corto, di 2-3 km, attraversa Park miejski e i vicini osiedla; è l'ideale per i principianti o per chi fa recupero, così non si esagera. Quello medio, sui 6-8 km, si snoda sugli argini del fiume e su lunghi tratti dritti, con poche intersezioni che ti rompono il ritmo. Il percorso lungo, di 10-15 km, ti porta tra pezzetti di bosco, strade bianche e periferia, ottimo per le uscite in Z2 o per preparare la mezza maratona. Ogni sabato alle 9:00, in Park miejski, c'è lo Skierniewice Weekly parkrun. Skierniewicka Dziesiątka im. Edmunda Jaworskiego, Bieg Wiosny Skierniewicka Triada Biegowa e Półmaraton Utkany sono i punti fermi del calendario.
Ciclismo: Per i base miles, qui si esce dalla città sulle strade piatte, tanto Skierniewice è sulla Równina Łowicka-Błońska. Il giro tipico è di 8 km con 350 m di dislivello. Le salite vere le trovi in quelle uscite più lunghe, non su colline con nomi specifici, quindi lo sforzo sembra quello costante di una gran fondo. Żtc Bike Race e Garmin Iron Triathlon Skierniewice sono gli eventi clou da segnare sul calendario.
Stagione: Maggio e luglio sono i mesi migliori per la bici, di solito li consideriamo il periodo più pulito per costruire la forma. L'estate anima parecchio Zalew Zadębie, con maratone, beach volley, kayak e un sacco di attività che rendono anche i giorni di scarico occasioni sociali. I runner usano maglie tecniche leggere quando fa caldo, mentre i ciclisti fanno uscite lunghe in Z2 senza complicazioni, pedalando verso Łowicz, Żyrardów, Koluszki o Budy Grabskie. L'inverno cambia prima di tutto l'abbigliamento: i runner aggiungono strati traspiranti, catarifrangenti e la lampada frontale dopo il tramonto. I ciclisti si ricordano bene il rally nella Bolimowska Forest dove la temperatura è scesa a -6 degrees C, i piedi erano congelati e l'acqua nei bidoni è diventata terribilmente fredda.
